Нормы пульса во время сна у взрослого человека

пульс во время сна

Для правильной оценки работы сердца взрослого человека необходимо знать пульс во время сна. По тому, каков сердечный ритм в период ночного отдыха, судят о норме функционирования всех органов и систем.

Дневной и ночной пульс

Частота сердечного ритма ночью, по сравнению с дневным, может уменьшиться в полтора раза. Это связано с резким снижением активности человека. В норме показатель должен быть в пределах 70-80 ударов в минуту. При серьезной физической нагрузке и эмоциональном напряжении он достигает значения 180, что считается нормальным. Превышение данной величины говорит о наличии тахикардии.

На показатели сердечного ритма оказывают влияние многие факторы:

  • употребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • тяжелый физический труд;
  • эмоциональный стресс;
  • повышение температуры тела и окружающей среды.

Ночной сердечный ритм снижается максимально в 4 часа утра. Такое действие оказывает блуждающий нерв.

Он угнетающе влияет на сердце, и пульс у спящего человека снижается до 30-32 удара в минуту.

Поэтому риск инфарктов и инсультов по существующей статистике повышается в раннее утреннее время.

В норме у здорового человека частота ударов одинакова на обеих руках. Расхождение показаний свидетельствует о нарушениях кровотока в сосудах одной из конечностей.

Пульс перед сном

В норме пульс перед сном снижается постепенно. Мозг передает всем органам и системам сигналы о наступлении отдыха.

пульс во сне

Показатель может достичь 50-60 ударов в минуту, если человек спокоен, его ничто не раздражает эмоционально, нет обострений заболеваний сердечно-сосудистой системы. В этом случае пульс вечером, перед сном — один из самых низких, наряду с утренним.

Как отличается пульс во сне?

Частота пульса человека во время сна зависит от того, насколько глубоко он спит и есть ли в этот момент сновидения.

Иногда сердцебиение усиливается очень сильно, ритм учащается. Эти симптомы могут быть предвестниками различных патологий:

  • нервных расстройств;
  • вегетососудистой дистонии;
  • легочных заболеваний;
  • нарушений в работе щитовидной железы.

Тахикардия приводит к тому, что человек не может спать, находится в состоянии безосновательной тревоги. Часто возникают боль в груди и мигрень.

Учащение пульса во время сна у взрослого человека происходит в момент неприятных, кошмарных сновидений. Тогда можно проснуться среди ночи в холодном поту с бешено бьющимся сердцем. В этот момент рекомендуют выпить воды, успокоиться, расслабиться.

Читайте также:  Что такое глубокий сон и сколько он должен длиться

Что может влиять на показатели пульса во время сна?

Считается, что большинство причин ускорения пульса в период сна носят временный характер, и высокие показатели сердечного ритма снижаются сами собой. Но иногда проблемы связаны с ухудшением здоровья, что требует незамедлительного обращения к врачу. Среди основных причин:

  • повышенное артериальное давление;
  • ишемия;
  • перикардит;
  • нарушение эластичности стенок сосудов;
  • атеросклероз;
  • патология сердечных клапанов;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • замедление обменных процессов в организме;
  • эмфизема легких.

Заболевания требуют немедленного врачебного вмешательства и назначения соответствующего лечения.

Временное нарушение сердечного ритма  наблюдается при наличии нескольких факторов:

  • приема психостимулирующих веществ;
  • курения;
  • обильной жирной пищи на ночь;
  • наличия стрессовых жизненных ситуаций,
  • лихорадке;
  • обезвоживания;
  • токсикоза.

После устранения причин сердечный ритм приходит в норму. Кроме вышеуказанных факторов, основанием учащения пульса во время сна может быть беременность женщины.

Когда допустимы отклонения от нормы

Отклонение от нормы пульса во сне у взрослых допускается при наличии некоторых факторов.

Возраст

С течением времени физическая форма человека снижается, состояние сердечно-сосудистой системы ухудшается. Это приводит к тому, что во время сна в пожилом возрасте пульс становится более высоким. При этом в норме женский — на 7 толчков превышает показания у мужчин.

Уровень физической подготовки

Нормальный пульс во сне составляет 60-80 ударов в минуту. Тренированные люди, спортсмены, благодаря постоянным занятиям, добиваются изменения сердечной мышцы.

измерение пульса

Она эффективнее работает, выбрасывает при одном сокращении большее количество крови. В результате пульс становится реже как в покое, так и во время физической активности.

Условия окружающей среды

В организме как саморегулируемой системе при определенных условиях автоматически включается механизм охлаждения. Так, когда нагревается окружающий воздух, у человека повышается температура. При этом сосуды расширяются, увеличивается теплоотдача, и в результате тело охлаждается. Но для ускорения циркуляции крови сердце начинает чаще сокращаться: пульс увеличивается.

При попадании организма в низкие температуры происходит обратный процесс: сужение сосудов, замедление движения крови и снижение пульсации.

Обезвоживание

Нехватка жидкости в организме приводит к уменьшению количества крови из-за ее сгущения. Для обеспечения тканей кислородом сердце начинает работать более интенсивно, пульс растет. После восполнения недостатка жидкости в организме ритм приходит в норму.

Генетика

Сильное влияние на частоту сердечного ритма оказывает наследственность. У одинаково тренированных ровесников разница в показателях пульса может достигать 20 ударов в минуту.

Изменение частоты пульса во сне

Учащение сердечного ритма ночью может происходить из-за характера того, что снится в этот момент. Увеличение показателей происходит как во время приятных снов, так и кошмаров. Страхи влияют на психику и могут спровоцировать скачок артериального давления.

Читайте также:  Что можно есть перед сном, какие продукты

Учащение пульсации сопровождает осложнения после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний. В этот период организм не способен полностью расслабиться, на сердце падает дополнительная нагрузка, большее количество крови выбрасывается в артерии, пульс растет.

Пульс после сна

Засыпая, человек постепенно расслабляется, тогда как при пробуждении все функции организма активизируются, пульс после сна учащается. Такое состояние не должно беспокоить, оно относится к физиологичным.

После того как человек просыпается, его органы включаются в работу постепенно. При повышенных показателях сердечного ритма следует спокойно полежать в течение 5-10 минут, пока все не придет в норму.

Учащенный пульс утром сигнализирует о неспокойном сне, тревожности, возбуждении или нарушении в работе сердца и сосудов.

Медики не советуют резкий подъем в вертикальное положение, чтобы не создать излишнюю нагрузку на сердечную мышцу. Вставать нужно постепенно, переходя сначала в сидячее положение, а затем медленно подняться.

вставать после сна

Если сердечный ритм ниже нормы, рекомендуется выполнить несколько физических упражнений, которые помогут нормализовать его величину.

Что делать, если нормы нарушены

Для поддержания частоты пульса на должном уровне необходимы меры профилактики:

  1. Соблюдать режим дня, выделяя на ночной сон не менее 8 часов.
  2. Заниматься утренней гимнастикой и посильным физическим трудом.
  3. Находить время для отдыха в течение дня.
  4. Правильно питаться.
  5. Избегать стрессовых ситуаций и не допускать излишней нагрузки на нервную систему.
  6. Отказаться от употребления алкоголя и табака.
  7. При наличии лишнего веса соблюдать диету по рекомендации лечащего врача.

В случае если внезапно пульс увеличился до критической отметки, необходимо:

  1. Успокоиться.
  2. Выпить воды.
  3. Проветрить комнату.
  4. Положить таблетку валидола под язык.
  5. Полежать около 20 минут.

Если после этого показатели приходят в норму, беспокоиться не стоит.

Когда учащение сердечного ритма наблюдается при повышенной температуре, головокружениях, нарушении сознания, болях в области живота или сердца, немедленно вызывают неотложку. Больного оставляют в постели и дают ему негазированную воду.

При остром приступе тахикардии до приезда скорой можно самому себе оказать первую помощь. Для этого:

  1. Делают глубокий вдох и, натужившись, кашляют.
  2. Надавливают слегка на яблоки глаз.
  3. Проводят массаж боковых поверхностей шеи.
  4. После проведения измерений принимают лекарственные препараты против давления.

Далее необходимо выполнять рекомендации врача и пройти исследования для постановки более точного диагноза.

Заключение

Отслеживание сердечного ритма является необходимым для оценки работы сердечной системы. Периодические измерения и адекватный анализ показаний, в зависимости от возраста, физической активности и других факторов, позволит вовремя предупредить серьезные заболевания.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: