Почему человек разговаривает во сне и как перестать говорить

человек говорит во сне

Разговор во сне имеет научное определение — сомнилоквия. Такое явление естественно для подросткового периода, когда нервная система пребывает в высоком напряжении. Во взрослом возрасте феномен проявляется реже. По статистике, после 20 лет человек говорит во сне в 5 случаях из 100. Ночное говорение приносит неудобства для окружения, а для взрослого человека может служить сигналом нарушений в организме. Поэтому так важно разобраться с возможными причинами появления сомнилоквии и способами ее устранения.

Проявления сомнилоквии

Согласно статистике, взрослые мужчины говорят во сне чаще, чем женщины. Наибольший показатель сомнилоквии, зафиксированный у детей и подростков, носит временный характер. Существует предположение, что этот феномен поведения связан с наследственностью и таким явлением, как сомнабулизм (лунатизм).

лунатизм

Разговаривать во сне свойственно и людям с высоким уровнем эмоциональности. Явление может быть результатом сильного стресса или нервного возбуждения. Есть мнение, что ночная вербальная активность проявляется у тех, кто сдерживает раздражение в реальной жизни. Невыраженые за день эмоции могут ночью находить разрядку во сне — в виде громких возгласов или нецензурной речи.

Нередко ночные разговоры связывают с плохими сновидениями или кошмарами, возникающими во время быстрой фазы сна. Сомнилоквия также может появиться вследствие соматических и психических нарушений.

Почему люди разговаривают во сне

Человек может разговаривать во сне вслух по нескольким причинам:

  1. Из-за парасомний — поведенческих и вегетативных феноменов сна: сомнабулизма, спутанности пробуждения, апноэ и т.д.
  2. Особенностей характера: чрезмерной эмоциональности или впечатлительности.
  3. Психических или соматических заболеваний (наблюдается у людей старше 25 лет).
  4. Недостатка сна в режиме дня.
  5. Употребления наркотиков или алкогольных напитков.
  6. Повышения температуры во время лихорадки, воспалительных заболеваний.
  7. Реакции на лекарственные препараты.
  8. Приема тяжелой для организма пищи перед отходом ко сну.
  9. Чрезмерного беспокойства, высокого эмоционального напряжения, стресса, депрессивного состояния.
  10. Психоэмоционального либо физического истощения.
  11. Ушибов в области головы.
  12. Сбоев в функционировании нервной системы.
  13. Заболеваний головного мозга.

Эту особенность можно получить и по наследству, при этом вероятность проявления у мужчин выше.

Что во сне говорит человек

Существует представление о пророческом характере ночного говорения. Однако достоверных подтверждающих данных по этому вопросу нет.

Фразы спящего более внятны и логичны на первой стадии засыпания. Если сновидение настигло человека в глубокой фазе, оно сопровождается нечеткими словами и стонами. Иногда спящий может смеяться.

Звуки, произнесенные ночью, по содержанию и эмоциональной окраске могут иметь различную подоплеку. Так, речь спящего может состоять:

  • из слов, встречавшихся или активно использовавшихся на протяжении дня;
  • монологов, в которых человек решает ту или иную значимую для него проблему;
  • фраз, вырванных из контекста сновидения.
Читайте также:  Как улучшить сон взрослого человека, нормализация сна

снится кошмар

Если снится кошмар, спящий может издавать крики, испытывать учащенное сердцебиение или обильное потоотделение. Если плохое сновидение настигло на быстрой фазе незадолго до пробуждения, человек легко и быстро приходит в себя. Однако кошмары на глубокой стадии часто сопровождаются дезориентацией после пробуждения.

Родители могут замечать проявление сомнилоквии у ребенка: в этом случае во сне он заново переживает сильные эмоции, с которыми столкнулся накануне днем. Это может быть как восторг и радость, так страх или тревога.

Сколько может длиться эпизод сноговорения

Длительность ночных разговоров зачастую небольшая: от 15 до 30 секунд. Многие люди говорят во сне несколько раз в течение одной ночи, во время смен фаз сна. Такие разговоры зачастую воспроизводятся в виде лепетаний или неразборчивых слов, но также не исключено появление четких и логических фраз.

Является ли сноговорение заболеванием

Специалисты уверены, что главное условие появления ночных разговоров – это сильная эмоциональная перегрузка в реальной жизни. Способствовать этому могут как положительные, так и отрицательные эмоции. Например, негативные переживания человека, которые он старается сдержать или полностью притупить в реальной жизни, находят вербальное отображение во время сна. Люди с темпераментом меланхолика или холерика больше предрасположены к сомнилоквии. В таких случаях ночные разговоры не воспринимают как заболевание или психическое отклонение: подобное расстройство сна является нормальной реакцией на стресс.

Специалистами в области нарушений сна являются сомнологи. Однако найти такого врача в России непросто, поэтому за первичной консультацией можно обратиться к невропатологу. Если сомнилоквия регулярно наблюдается у ребенка, родителям в первую очередь следует проконсультироваться с педиатром.

Когда стоит обеспокоиться

Если разговоры во сне непродолжительные и возникают довольно редко, беспокоиться не стоит. Однако, в случае если сомнилоквия сопровождается другими негативными симптомами, стоит быть внимательным: это может быть признаком заболевания или нарушения в функций нервной системы.

Обратиться к врачу

Обратиться к врачу нужно в случае, если:

  • наблюдается постоянное повторение ночных разговоров (каждый день, несколько раз в неделю);
  • человек просыпается, чувствует себя уставшим и вялым, несмотря на достаточное количество часов отдыха;
  • ночное говорение сопровождается хождением, криками, резким пробуждением.

Следует насторожиться, если сомнилоквия возникла примерно в 25 лет: это также может говорить о наличии заболевания.

Способы избавления от проблемы

Нечастые ночные разговоры не представляют угрозы для физического и психического здоровья, поэтому не требуют специального лечения. Однако проявления сомнилоквии могут доставлять большие неудобства для окружающих людей. Перестать разговаривать во сне поможет в первую очередь соблюдение режима дня:

  • отсутствие чрезмерной физической или умственной активности вечером, особенно перед отходом ко сну;
  • физического переутомления;
  • полноценный отдых от 6 до 8 часов в сутки;
  • отход ко сну в одно и то же время.
Читайте также:  Чистка дивана из ткани в домашних условиях

Следует также учитывать факторы, которые негативно влияют на качество засыпания и могут привести к появлению сомнилоквии:

  • курение, чрезмерное употребление крепкого чая, кофе или алкоголя;
  • прием пищи перед отходом ко сну.

Причиной может стать и побочный эффект от приема определенных лекарственных препаратов.

А у вас разговаривает кто-то во сне ?
Да
0%
Нет
0%
Проголосовало:

Как предотвратить разговоры во сне

Чтобы предотвратить сомнилоквию, прежде всего, следует избегать психоэмоционального напряжения, конфликтов. Хорошим средством справиться с дневными стрессами будет принятие успокаивающей горячей ванны с аромамаслами. Следует обеспечить сон в полной тишине и темноте, исключить употребление возбуждающих нервную систему напитков и получение новой информации перед отходом ко сну.

Полезным будет отучить себя от просмотра телепрорграмм и фильмов с напряженным сюжетом или насильственными сценами.

Как помочь близкому человеку

Несмотря на то, что редкие проявление сомнилоквии не несут угрозы для здоровья человека, разговоры во сне могут доставлять серьезные неудобства окружающим его людям.
Впрочем, некоторые семьи умудряются не просто принять такую особенность, но и сделать на этом успешный бизнес. Так, одна находчивая женщина из Великобритании стала фиксировать ночные фразы своего мужа на домашний диктофон и размещать их в своем блоге. Разговоры мужчины во сне настолько понравились пользователям, что семья начала выпускать собственные сувениры с самыми полюбившимися фразами.

Ночные разговоры — индивидуальная особенность, проявление которой зависит, прежде всего, от самого человека: его образа жизни, режима сна, а также эмоционального состояния.

Избавиться от сомнилоквии поможет и обсуждение того, что тревожит близкого человека, например, возникшие конфликтные ситуации в течение дня. Проговаривание проблемы значительно снижает эмоциональное напряжение, предотвращает риск развития стресса и дает успокаивающий эффект, что в итоге поможет избежать ночных разговоров.

Стоит ли будить ночного болтуна

Если во сне человек начинает что-то бормотать, произносить или даже выкрикивать отдельные слова или фразы, будить его категорически запрещено. Делать этого не рекомендуется даже при ночном кошмаре.

Важно помнить, что сновидение может перейти из фазы быстрого сна в фазу глубокого сна. Если в этот период человека разбудить резким движением или криком, это может привести к испугу, стать причиной неадекватной или агрессивной реакции и даже депрессивного состояния впоследствии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Комментарии: 1
  1. Ольга

    Мы жили с сестрой в одной комнате и в детстве я практически каждую ночь слышала как она что-то бормочет во сне, сколько раз пыталась разобрать, но ничего внятного там не было слышно. Даже на диктофон записывала и вместе с с Мариной (сестрой) слушали. Тогда в голову не приходило, что это может быть какое то отклонение, да и будила ее неоднократно при этом. Вроде ничего выросла нормальной :lol:
    Сейчас у меня дочь 10 лет, тоже иногда разговаривает во сне, и иногда даже встает, подходит ко мне и задает какие то вопросы, пытаюсь аккуратно сопроводить ее в кровать. Бывает жутковато на это смотреть :???: :???:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: