Почему болит шея после сна и что делать

болит шея после сна

Болит шея после сна – неприятный симптом присутствия в организме ряда патологий или воздействия физических причин. При этом дискомфорт может пройти сразу после пробуждения либо мучать человека на протяжении всего дня. После оценки спального ложа и положения тела во время ночного отдыха стоит задуматься над посещением врача, чтобы выяснить точные причины болей.

Почему болит шея или спина после сна

Неприятные симптомы чаще всего возникают из-за неудобного расположения тела во время отдыха ночью и некачественного матраса. Физические причины — самые распространенные. Поэтому для начала нужно разобраться именно в них.

Неудобное положение

При сильной усталости человек может заснуть в любом положении. При этом сон настолько крепкий, что затекающие мышцы не становятся поводом для пробуждения. В результате человек ощущает дискомфорт и боль только утром.

болит шея

Чтобы избежать проблем, нужно приучить себя спать в определенной позе. Позвонки шеи должны располагаться на одном уровне, чтобы не происходило пережатия нервов. Для этих целей поможет подушка с повышенной жесткостью.

Слишком плоские или высокие изделия вызывают не только боль, но и искривление позвоночника.

Как влияет спальное место на появление болей

Если часто болит поясница после сна, то причина может крыться в неудобной кровати. Для комфортного отдыха не подходит чрезмерно мягкое или жесткое спальное место. Необходимо найти «золотую» середину.

Грамотная организация спального пространства начинается с выбора матраса и подушки.

Желательно купить ортопедические модели. Они разработаны с учетом потребностей организма, благотворно влияют на мышцы тела, позволяют комфортно спать в любой позе.

Другие внешние факторы

Боль в пояснице после сна может возникнуть и по ряду других физических причин. Среди них:

  • неудобная одежда;
  • применение стягивающего белья и пр.

если болит шея

При этом боль в районе спины проходит сразу после устранения негативного фактора, либо через несколько минут после пробуждения.

Возможные внутренние факторы

Патологий, которые вызывают болевые ощущения в шейном и поясничном отделе, существует много. При этом болевой синдром может не исчезать на протяжении всего дня либо повторяться каждое утро.

Шейный остеохондроз

Если после сна болит спина в области лопаток, шейные позвонки и присутствует онемение рук, это свидетельствует о наличии остеохондроза.

Симптомы могут проявляться только после физически сложного дня. При усугублении ситуации проблемы со спиной не исчезают продолжительный период. Боль становится нестерпимой, без анальгетиков обойтись сложно.

Читайте также:  Чистка дивана из ткани в домашних условиях

Радикулит шейного отдела

Острая боль возникает сначала в утренние часы. Затем имеет тенденцию нарастания. При воспалении нервного ответвления дают о себе знать сопутствующие симптомы в виде роста температуры, озноба.

Причины развития радикулита:

  • пережим нерва позвонками;
  • переохлаждение;
  • воспаление;
  • неправильная осанка.

На первых порах боль проходит после простых гимнастических упражнений.

Если не принять соответствующие меры, то в дальнейшем потребуется применение анальгетиков и противовоспалительных средств.

Спондилез

Если после сна болит спина в области поясницы, ощущается покалывание в конечностях, есть риск развития спондилеза. Подвержены этому люди после 50 лет, при этом страдают чаще мужчины, а не женщины.

боль в шее

Болевые ощущения проходят после гимнастики и массажа. Если запустить ситуацию, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Смещение позвонка

Что делать, если болит шея после сна, часто ноет, а голову сложно повернуть в стороны, подскажет специалист. Поскольку такие жалобы могут являться симптомами спондилолистеза. Спровоцировать патологию может возраст, травма при производственных и спортивных нагрузках, врожденные аномалии развития организма.

Если проблема не будет решена на начальных стадиях, то могут появиться дополнительные симптомы:

  • боль и онемение лица;
  • мигрень;
  • ухудшение зрения и слуха.

При своевременном посещении врача терапия может быть проведена медикаментозно.

В тяжелых ситуациях, когда время упущено, требуется помощь хирурга.

Воспаление мышц шейного отдела

Боль развивается при воспаление шейных мышц. Утренний дискомфорт чаще всего наблюдается у людей, чья профессия подразумевает долгое нахождение в одной позе и напряжении плечевой мускулатуры. Миозит может развиться и под воздействием работающих кондиционеров.

Шейная мигрень

Чувство горения и боль в верхней зоне шейного воротника при пробуждении могут быть вызваны патологическими изменениями позвоночных артерий. При этом у человека часто случаются приступы мигрени, при которых проблематично повернуть голову в бок. При этом в ушах и области переносицы возникает чувство заложенности или давления.

Расстройство вегетативной нервной системы

После пробуждения пациент испытывает не только боль в зоне шейного воротника, но и ряд дополнительных симптомов:

  • подташнивание;
  • гипергидроз;
  • предобморочное состояние;
  • тревожность;
  • слабость;
  • мушки перед глазами;
  • учащенное сердцебиение.

ВСД может развиваться при переутомлении, стрессах и постоянных недосыпаниях.

Эмоциональные перенапряжения

Частые проблемы, стрессы, напряженная работа – все это ведет к самопроизвольному втягиванию шеи в плечи. Это вызывает сосудистый спазм и ухудшение кровообращения. Кроме утренней ломоты в спине и шее, у пациента наблюдаются такие симптомы, как раздражительность, чувствительность к яркому свету и резким звукам.

Возможные осложнения

Если болит шея после сна, требуется незамедлительно разобраться с причинами этого симптома. Патологии, которые проявляются подобным дискомфортом, могут быть серьезными.

Читайте также:  Сколько калорий сжигается во сне и как тратить больше

сильная боль в шее

Помимо вышеперечисленных заболеваний, шейный отдел может беспокоить человека по утрам и при наличии онкологических проблем.

Когда идти к врачу

В случае, когда боль в спине и шее после сна проходит самостоятельно, не дает о себе знать в течение дня и не требует применения анальгетиков, виновником дискомфорта является неудобное расположение тела при ночном отдыхе и другие внешние факторы.

В данной ситуации достаточно улучшить качество спального места, сменить белье или приобрести ортопедические подушки и матрасы.

Покровская Юлия
Врач Сомнолог, невролог
Задать вопрос
Когда болевой синдром нарастает, повторяется каждое утро и не проходит без приема обезболивающих средств, стоит задуматься над посещением невролога.

Специалист проведет осмотр, назначит обследование и пропишет курс лечения.

Как облегчить боли?

Терпеть болевой синдром не стоит. Помочь себе можно своими силами. Для этого требуется выполнить ряд манипуляций:

  1. Помять шею ладонями, а затем постучать кончиками пальцев. Движения не должны быть грубыми, доставляющими боль.
  2. Разогнуть руки и расправить плечи.
  3. Покрутить головой влево и вправо.
  4. В положении стоя и потянуться всем телом, вставая на носочки и резко опускаясь на всю стопу.

Если эти манипуляции не приводят к облегчению, можно принять обезболивающее средство.

При первой возможности, когда боль не проходит длительное время, нужно показаться врачу неврологу.

Для лечения специалист может назначить следующее:

  • Прием лекарственных средств. Медикаменты подбираются исходя из наличия основной проблемы развития дискомфорта. Это могут быть противовоспалительные препараты, антибиотики, успокаивающие средства и пр.
  • Физиотерапевтические процедуры. Справиться с проблемой поможет лазерная, ударно-волновая, магнитная терапия.
  • Массаж.
  • Лечебная физкультура.
  • Гирудотерапия.
  • Иглоукалывание.
  • Посещение бассейна.
  • Оперативное вмешательство.

В качестве дополнительных средств в терапию могут быть включены болеутоляющие, согревающие гели и мази. Они помогут снять болевые ощущения, воспалительный процесс, улучшить отток и приток крови в области пораженного участка. Полностью избавиться от проблемы поможет грамотное комплексное лечение.

Как избежать болей и болезней?

Для того чтобы боли не возникали, нужно следовать правилам здорового образа жизни. Это поможет избежать не только дискомфортных ощущений после пробуждения, но и серьезных патологий. В качестве профилактики рекомендуется:

  1. Снизить физические нагрузки. Если работа связана с подъемом тяжестей — научиться правильно распределять груз. В перерывах стоит проводить гимнастические упражнения на расслабление мышц.
  2. Заняться спортом. Простые комплексы, вроде легкого бега, качания пресса или подтягивания помогут натренировать мышечную массу.
  3. Избегать переохлаждения и воздействия сквозняков.
  4. Снизить уровень стресса.
  5. Стараться лежать только в удобной позе.

Боль в шейном отделе – проблема многих людей. При этом не все уделяют ей должное внимание. Не запустить ситуацию и избежать серьезных последствий поможет внимательное отношение к своему здоровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: