Почему болит шея после сна и что делать

болит шея после сна

Болит шея после сна – неприятный симптом присутствия в организме ряда патологий или воздействия физических причин. При этом дискомфорт может пройти сразу после пробуждения либо мучать человека на протяжении всего дня. После оценки спального ложа и положения тела во время ночного отдыха стоит задуматься над посещением врача, чтобы выяснить точные причины болей.

Почему болит шея или спина после сна

Неприятные симптомы чаще всего возникают из-за неудобного расположения тела во время отдыха ночью и некачественного матраса. Физические причины — самые распространенные. Поэтому для начала нужно разобраться именно в них.

Неудобное положение

При сильной усталости человек может заснуть в любом положении. При этом сон настолько крепкий, что затекающие мышцы не становятся поводом для пробуждения. В результате человек ощущает дискомфорт и боль только утром.

болит шея

Чтобы избежать проблем, нужно приучить себя спать в определенной позе. Позвонки шеи должны располагаться на одном уровне, чтобы не происходило пережатия нервов. Для этих целей поможет подушка с повышенной жесткостью.

Слишком плоские или высокие изделия вызывают не только боль, но и искривление позвоночника.

Как влияет спальное место на появление болей

Если часто болит поясница после сна, то причина может крыться в неудобной кровати. Для комфортного отдыха не подходит чрезмерно мягкое или жесткое спальное место. Необходимо найти «золотую» середину.

Грамотная организация спального пространства начинается с выбора матраса и подушки.

Желательно купить ортопедические модели. Они разработаны с учетом потребностей организма, благотворно влияют на мышцы тела, позволяют комфортно спать в любой позе.

Другие внешние факторы

Боль в пояснице после сна может возникнуть и по ряду других физических причин. Среди них:

  • неудобная одежда;
  • применение стягивающего белья и пр.

если болит шея

При этом боль в районе спины проходит сразу после устранения негативного фактора, либо через несколько минут после пробуждения.

Возможные внутренние факторы

Патологий, которые вызывают болевые ощущения в шейном и поясничном отделе, существует много. При этом болевой синдром может не исчезать на протяжении всего дня либо повторяться каждое утро.

Шейный остеохондроз

Если после сна болит спина в области лопаток, шейные позвонки и присутствует онемение рук, это свидетельствует о наличии остеохондроза.

Симптомы могут проявляться только после физически сложного дня. При усугублении ситуации проблемы со спиной не исчезают продолжительный период. Боль становится нестерпимой, без анальгетиков обойтись сложно.

Радикулит шейного отдела

Острая боль возникает сначала в утренние часы. Затем имеет тенденцию нарастания. При воспалении нервного ответвления дают о себе знать сопутствующие симптомы в виде роста температуры, озноба.

Причины развития радикулита:

  • пережим нерва позвонками;
  • переохлаждение;
  • воспаление;
  • неправильная осанка.

На первых порах боль проходит после простых гимнастических упражнений.

Если не принять соответствующие меры, то в дальнейшем потребуется применение анальгетиков и противовоспалительных средств.

Спондилез

Если после сна болит спина в области поясницы, ощущается покалывание в конечностях, есть риск развития спондилеза. Подвержены этому люди после 50 лет, при этом страдают чаще мужчины, а не женщины.

боль в шее

Болевые ощущения проходят после гимнастики и массажа. Если запустить ситуацию, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Смещение позвонка

Что делать, если болит шея после сна, часто ноет, а голову сложно повернуть в стороны, подскажет специалист. Поскольку такие жалобы могут являться симптомами спондилолистеза. Спровоцировать патологию может возраст, травма при производственных и спортивных нагрузках, врожденные аномалии развития организма.

Если проблема не будет решена на начальных стадиях, то могут появиться дополнительные симптомы:

  • боль и онемение лица;
  • мигрень;
  • ухудшение зрения и слуха.

При своевременном посещении врача терапия может быть проведена медикаментозно.

В тяжелых ситуациях, когда время упущено, требуется помощь хирурга.

Воспаление мышц шейного отдела

Боль развивается при воспаление шейных мышц. Утренний дискомфорт чаще всего наблюдается у людей, чья профессия подразумевает долгое нахождение в одной позе и напряжении плечевой мускулатуры. Миозит может развиться и под воздействием работающих кондиционеров.

Шейная мигрень

Чувство горения и боль в верхней зоне шейного воротника при пробуждении могут быть вызваны патологическими изменениями позвоночных артерий. При этом у человека часто случаются приступы мигрени, при которых проблематично повернуть голову в бок. При этом в ушах и области переносицы возникает чувство заложенности или давления.

Расстройство вегетативной нервной системы

После пробуждения пациент испытывает не только боль в зоне шейного воротника, но и ряд дополнительных симптомов:

  • подташнивание;
  • гипергидроз;
  • предобморочное состояние;
  • тревожность;
  • слабость;
  • мушки перед глазами;
  • учащенное сердцебиение.

ВСД может развиваться при переутомлении, стрессах и постоянных недосыпаниях.

Эмоциональные перенапряжения

Частые проблемы, стрессы, напряженная работа – все это ведет к самопроизвольному втягиванию шеи в плечи. Это вызывает сосудистый спазм и ухудшение кровообращения. Кроме утренней ломоты в спине и шее, у пациента наблюдаются такие симптомы, как раздражительность, чувствительность к яркому свету и резким звукам.

Возможные осложнения

Если болит шея после сна, требуется незамедлительно разобраться с причинами этого симптома. Патологии, которые проявляются подобным дискомфортом, могут быть серьезными.

сильная боль в шее

Помимо вышеперечисленных заболеваний, шейный отдел может беспокоить человека по утрам и при наличии онкологических проблем.

Когда идти к врачу

В случае, когда боль в спине и шее после сна проходит самостоятельно, не дает о себе знать в течение дня и не требует применения анальгетиков, виновником дискомфорта является неудобное расположение тела при ночном отдыхе и другие внешние факторы.

В данной ситуации достаточно улучшить качество спального места, сменить белье или приобрести ортопедические подушки и матрасы.

Когда болевой синдром нарастает, повторяется каждое утро и не проходит без приема обезболивающих средств, стоит задуматься над посещением невролога.

Специалист проведет осмотр, назначит обследование и пропишет курс лечения.

Как облегчить боли?

Терпеть болевой синдром не стоит. Помочь себе можно своими силами. Для этого требуется выполнить ряд манипуляций:

  1. Помять шею ладонями, а затем постучать кончиками пальцев. Движения не должны быть грубыми, доставляющими боль.
  2. Разогнуть руки и расправить плечи.
  3. Покрутить головой влево и вправо.
  4. В положении стоя и потянуться всем телом, вставая на носочки и резко опускаясь на всю стопу.

Если эти манипуляции не приводят к облегчению, можно принять обезболивающее средство.

При первой возможности, когда боль не проходит длительное время, нужно показаться врачу неврологу. Для лечения специалист может назначить следующее:

  1. Прием лекарственных средств. Медикаменты подбираются исходя из наличия основной проблемы развития дискомфорта. Это могут быть противовоспалительные препараты, антибиотики, успокаивающие средства и пр.
  2. Физиотерапевтические процедуры. Справиться с проблемой поможет лазерная, ударно-волновая, магнитная терапия.
  3. Массаж.
  4. Лечебная физкультура.
  5. Гирудотерапия.
  6. Иглоукалывание.
  7. Посещение бассейна.
  8. Оперативное вмешательство.

В качестве дополнительных средств в терапию могут быть включены болеутоляющие, согревающие гели и мази. Они помогут снять болевые ощущения, воспалительный процесс, улучшить отток и приток крови в области пораженного участка. Полностью избавиться от проблемы поможет грамотное комплексное лечение.

Как избежать болей и болезней?

Для того чтобы боли не возникали, нужно следовать правилам здорового образа жизни. Это поможет избежать не только дискомфортных ощущений после пробуждения, но и серьезных патологий. В качестве профилактики рекомендуется:

  1. Снизить физические нагрузки. Если работа связана с подъемом тяжестей — научиться правильно распределять груз. В перерывах стоит проводить гимнастические упражнения на расслабление мышц.
  2. Заняться спортом. Простые комплексы, вроде легкого бега, качания пресса или подтягивания помогут натренировать мышечную массу.
  3. Избегать переохлаждения и воздействия сквозняков.
  4. Снизить уровень стресса.
  5. Стараться лежать только в удобной позе.

Боль в шейном отделе – проблема многих людей. При этом не все уделяют ей должное внимание. Не запустить ситуацию и избежать серьезных последствий поможет внимательное отношение к своему здоровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: