Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев, режим дня

сколько спит ребенок в 5 месяцев

Здоровый сон ребенка в 5 месяцев — 13-15 часов в сутки. Из них по ночам малыш в норме спит 10-12 часов, днем — 3,5-4 часа, иногда до 5. Среди дня ребенок засыпает 3-4 раза, продолжительность — от получаса до 2 часов.

Особенности возраста

В 5 месяцев ребенок активно развивается, больше познает мир. У него увеличивается объем мозга (и из-за этого растет голова), сознание воспринимает не только отдельные явления, но и их связь.

ребенок в 5 месяцев

Особенности развития пятимесячного младенца:

  • с интересом наблюдает за окружающими предметами и происходящими явлениями;
  • стремится исследовать ближайшие вещи (обычно игрушки) — потрогать, взять в рот, потрясти;
  • старается чаще двигаться, менять положение тела: активно шевелит руками и ногами, крутится, ворочается, извивается, переворачивается с боку на бок, со спины на живот и обратно, пытается ползать;
  • узнает родителей зрительно, сильнее реагирует на звуки;
  • произносит слоги в ответ на речь взрослых;
  • узнает свое отражение в зеркале;
  • становится нервным, часто плачет, требует внимания, потому что по-новому воспринимает мир.

В первые месяцы малыш ел и спал без определенной периодичности. В 5 месяцев четко формируется режим дня ребенка.

Важность режима дня

Режим дня нужен малышу и родителям. Матери, отцу и другим родственникам при сформированном распорядке проще планировать мероприятия по уходу за младенцем, личные дела. Грудничок в условиях четкого распорядка дня к часу кормления успевает проголодаться, перед сном успокаивается, ко времени развивающих занятий становится активнее.

режим дня в 5 месяцев

Распорядок дня для каждого ребенка нужно устанавливать с учетом индивидуальных особенностей младенца. С рождения маме, папе, бабушкам, дедушкам стоит понаблюдать, когда малыш спит, хочет есть, с удовольствием играет, и планировать режим исходя из наблюдений. При трудностях с составлением распорядка дня надо попросить помощи педиатра.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев: средние нормы сна

5-месячный ребенок должен спать столько, сколько необходимо для полноценного отдыха. Американская академия сна составила таблицу для детей от рождения до 5 лет, где указала средние нормативы сна здорового ребенка. Согласно ей, грудничку в 4-5 месяцев полезно спать 15 часов в сутки, ночью — 10.

Для малыша в 5 месяцев нормально спать 13-16 часов: 9-10 – ночью, 6-7 – днем. Среди дня младенец засыпает 3 раза, ночью спит без перерывов.

Продолжительность отдыха зависит от генетических особенностей грудничка, происходивших событий, самочувствия.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев днем

На вопрос, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем, Американская академия сна отвечает: 4 или 5 часов. Бодрствует маленький приблизительно 2 часа, спит примерно по полтора часа утром и днем, вечером — 30-40 минут. Иногда полтора часа занимает вечерний отдых. Сон днем стал коротким, по сравнению с предыдущими месяцами жизни.

ребенок в 5 месяцев спит

Указано приблизительное количество «сонных» часов. Фактически может быть немного больше или меньше, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка и внешних факторов.

Нужно ли будить ребенка, если долго спит

Если малыш спит больше 12 часов, его стоит разбудить на кормление, иначе он будет голодным и обезвоженным. Будить стоит и в тех случаях, когда дневной сон длится больше 2 часов. Иначе чадо не сможет вовремя уснуть ночью.

Читайте также:  Когда ребенку можно спать на подушке, когда подушка для сна нужна

Как правильно будить:

  • включить неяркий свет, раздвинуть занавески в детской;
  • перестать говорить шепотом, включить телевизор или музыку на небольшую громкость;
  • перестать качать кроватку, если стоял режим «качания», пока ребенок спал.

Важно постепенно разбудить малыша. А лучше всего создать условия для самостоятельного пробуждения.

Режим дня пятимесячного ребенка

В 5 месяцев распорядок дня ребенка должен учитывать физиологические особенности младенца.

Общие принципы режима:

  • укладывать примерно в одно и то же время;
  • формировать ритуалы: выключать верхний свет в спальне или задергивать шторы, говорить тише, начать укачивать, петь колыбельные;
  • при бодрствовании создавать яркий свет вокруг малыша, чтобы он начал отличать время активности от времени сна;
  • распределить кормление, игры, гигиенические процедуры на определенные часы;
  • придерживаться режима всей семьей: уложили ребенка — легли сами, это поможет соблюдать тишину в доме и не будить младенца.

уложили ребенка — легли сами

Нужно стараться не отклоняться от режима.

Примерный распорядок дня 5-месячного ребенка:

  • 00-8.30 — пробуждение, гигиенические процедуры, воздушные ванны (малыш лежит некоторое время голым), легкий утренний массаж, завтрак;
  • 30-10.00 — первый дневной сон, можно устроить его на свежем воздухе, на прогулке;
  • 00-12.00 (12.30) — переодевание с гигиеническими процедурами, развивающие игры, массаж, второе кормление, успокаивающие игры;
  • 00 (12.30)-14.30 — второй сон днем;
  • 30-17.00 — пробуждение, смена подгузника, воздушные ванны, кормление, активные развивающие игры;
  • 00-19.00 — вечерняя прогулка, включающая сон;
  • 00-19.30 (20.00) — вечернее купание;
  • 30 (20.00)-22.00 — ужин, чтение сказок, прослушивание спокойной музыки, успокаивающий массаж;
  • 00-23.00 — заключительное кормление, ритуалы подготовки ко сну, укладывание.

Все указанные мероприятия можно сдвинуть на час-два, ориентируясь на биоритмы ребенка. Бывает, что он ночью требует еды. Тогда его лучше укладывать раньше (в 21.30 или в 22.00), чтобы проснулся полусонным и после кормления быстро уснул.

К 6 месяцам ночные кормления надо прекращать: во время дневных и вечерних создавать максимально спокойную обстановку, чтобы грудничок не отвлекался, больше ел и насыщался.

Распространенные проблемы

В 5 месяцев ребенок становится беспокойным, постоянно капризничает, практически не отпускает от себя маму. Причина в том, что его мозг развивается и воспринимает много новой информации. Это стресс для малыша. Для успокоения можно при купании добавить в воду цветы лаванды или зашить их в подушку, матрас, если у младенца нет аллергии.

Действенные методы, помогающие успокоить грудничка:

  • взять на руки, приласкать;
  • переключить внимание: поднести к окну и показать что-нибудь на улице, включить веселую детскую песенку;
  • пощекотать, рассмешить игрой с любимой игрушкой.

Еще одна причина беспокойства: в этом возрасте начинают резаться зубы. Поэтому опухают и чешутся десны, может подняться температура, возможно расстройство желудка. Чтобы помочь малышу, стоит приобрести массажер-прорезыватель: ребенок будет тянуть его в рот, грызть, что облегчит зуд и боль. Но давать его надо раз в 3-4 часа ненадолго, чтобы младенец не сильно укусил и не повредил режущийся зуб.

массажер-прорезыватель

Хорошо помогают обезболивающие противовоспалительные мази, но их можно использовать только с одобрения педиатра.

Причины плохого ночного сна

В 5 месяцев у ребенка бывают трудности с засыпанием, пробуждения ночью. Чтобы понять, почему так происходит, надо изучить обстановку в доме и здоровье грудничка.

Основные причины плохого сна:

  • физиологические – сон ребенка очень чуткий, в 5 месяцев меняется его структура (фаза быстрого сна сокращается, медленного — увеличивается, и не всегда одна переходит в другую без пробуждения);
  • индивидуальные особенности младенца – повышенная эмоциональность;
  • эмоциональные нагрузки – подаренная перед сном игрушка, активные игры, приход гостей;
  • негативная психологическая обстановка в семье (грудной ребенок чувствует отрицательные эмоции);
  • соматические заболевания, неврологические проблемы;
  • неудачно выбранное время укладывания;
  • неудобная постель;
  • в комнате слишком холодно или жарко, душно;
  • нарушены ассоциации со сном – если малыш привык засыпать с соской, без нее его уложить проблематично;
  • голод.

Общие правила организации детского сна

Чтобы грудничок легко заснул и спал без лишних пробуждений, надо настроить его на отдых и подготовить комнату.

Как налаживать сон ребенка:

  • хорошо проветрить комнату, провести влажную уборку — ко времени засыпания температура должна быть 18-20° C, влажность воздуха — 50-70%;
  • примерно за час-полтора до сна перейти к спокойным играм, успокаивающему массажу, чтению сказок негромким ровным голосом;
  • хорошо накормить младенца;
  • подготовить ему постель: положить ровный плотный матрас, белье из природных тканей;
  • погасить или приглушить свет в комнате;
  • неукоснительно соблюдать ритуал, который занимает не больше получаса на ночь и 15 минут днем;
  • в кроватку класть только для сна, кормить и играть в других местах.

укладывают спать ребенка 5 месяцев

Когда малыш не хочет спать, никак не успокаивается, нужно попробовать его уложить на 30 минут или час раньше обычного.

Чтобы правильно определить время укладывания, необходимо наблюдать за поведением ребенка. Когда он становится менее активным, начинает зевать, закрывает глаза, сосет палец или кулак, тогда и пора укладывать. В 5 месяцев сонное состояние наступает примерно в одно и то же время.

Способы улучшить сон ребенка

Крепко спать малышу помогают и дополнительные приемы укладывания. Советы, которые могут помочь вовремя уснуть:

  • Купать в воде, близкой к температуре тела (слишком горячая или холодная вода может взбодрить). Но если от купания малыш перевозбуждается, перенести эту процедуру на время после отдыха.
  • Включать при укладывании музыку релакс или колыбельные, можно петь самим.
  • Устраивать «белый шум». Оставить в комнате привычные источники звука — разговаривать, ходить, переставлять вещи, можно оставить негромкую музыку. Маленькому важно привыкнуть к звукам вокруг и не просыпаться от любого шороха.
  • Перед сном надевать хорошо впитывающий одноразовый подгузник, чтобы чадо не просыпалось от сырости.

Первые 5-10 минут сна малыша рекомендуется сидеть с ним рядом, дожидаясь, когда он крепко уснет.

Как избежать ошибок при выработке режима

Режим дня нарушается, если родители вырабатывают график, не считаясь с особенностями сына или дочки.

Чтобы сформировать режим без ошибок, рекомендуется:

  • Не мешать младенцу спать, если он засыпает не в установленное время, и не укладывать насильно, если он бодрый. У него другие биоритмы, и сон нужно подстраивать под них.
  • Налаживать режим в спокойной обстановке, а не в период поездок или переезда. Лучше отложить эти мероприятия, пока распорядок дня не сформируется.
  • Не переходить резко с грудного вскармливания на искусственное.
  • Не брать на руки проснувшегося хнычущего ребенка, достаточно погладить по голове или спине. Иначе он приучится спать на руках, уложить в кроватке будет сложно.
  • Давать больше впечатлений. Проводить больше развивающих занятий во время бодрствования, чтобы в нужное время малыш устал и захотел спать.
  • Проявлять гибкость: корректировать режим во времени, в соответствии с самочувствием младенца.

Основы здорового распорядка дня для ребенка 5 месяцев — индивидуальный подход, последовательность, удобство для малыша и родителей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: