Сколько должен спать ребенок в 4 месяца, режим дня 4-месячного ребенка

сколько должен спать ребенок в 4 месяца

Малыши ежедневно взрослеют и приобретают новые навыки. Резкие скачки в развитии дают сильную нагрузку на организм и могут вызывать переутомление. Поэтому родители сталкиваются с нарушением сна у грудничка. Их интересует, сколько должен спать маленький ребенок в 4 месяца. Установленные нормы помогут разобраться, начался ли регресс сна.

Нормы сна 4-месячного ребенка

В 4 месяца у ребенка повышается физическая и умственная активность. Он начинает много бодрствовать, активно познавать окружающий мир, первый раз переворачивается, тянется к игрушке, рассматривает с интересом рисунки на пеленке. Такие эмоциональные потрясения являются сильной нагрузкой для неокрепшей нервной системы. Поэтому педиатры рекомендуют внимательно следить за детским режимом сна.

спит ребенок

Ребенок в 4 месяца в течение дня должен бодрствовать не меньше 60-90 минут.

Излишняя сонливость может сигнализировать о плохом самочувствии малыша.

Чтобы нервная система восстановилась, малыш успокоился и восполнил потраченные силы, ему необходимо 16 часов сна в сутки. Продолжительность ночного отдыха достигает 10 часов. В это время здоровый ребенок крепко спит и просыпается несколько раз на кормление.

Периоды и продолжительность сна

Ребенок в 4 месяца дольше всего спит ночью. Рекомендуется укладывать малыша в 20:00 вечера. Так его первое пробуждение наступит в 5-6 часов утра. После непродолжительного бодрствования (1,5-2 часа) младенец отправляется на первый дневной сон. Он является самым продолжительным и длится до 2,5 часов.

Второй дневной сон наступает после обеденного кормления – в 12:00-13:00. В третий раз малыша лучше укладывать не позже 16:00. У ребенка на грудном вскармливании режим другой. Могут сохраняться 2 длинных сна и 2 коротких, которые проходят под грудью мамы.

Родителям необходимо научиться различать период, когда малыш особенно возбужден или раздражен. Капризность становится первым признаком усталости.

Именно такой график является нормой для четырехмесячного грудничка. В таком случае малыш не чувствует эмоциональной и физической перегрузки, спокойно засыпает и просыпается без крика.

Приблизительный распорядок дня 4-х месячного ребенка

У малыша в 4 месяца еще не установлены биоритмы, поэтому он не может самостоятельно следовать режиму дня. В основном периоды сна и бодрствования начинаются и оканчиваются кормлением.

сон в 4 месяца

Ночью грудничок на естественном вскармливании просыпается всего два раза, а на искусственном – 1 раз под утро.

Приблизительный режим дня ребенка в 4 месяца, рекомендованный педиатрами, представлен в таблице:

Время Распорядок дня
5:00-6:00 Подъем
6:00-8:00 Период бодрствования
8:00-10:30 Первый дневной сон
11:00-12:00 Период бодрствования (в это время мама может рассказывать малышу сказки, делать зарядку или гимнастику)
12:00-14:00 Второй сон
14:00-16:00 Период бодрствования, совмещенный с дневной прогулкой на свежем воздухе
16:00-17:30 Третий дневной сон
17:30-19:30 Период бодрствования
19:30-20:00 Купание на ночь, расслабляющая гимнастика
20:00-5:00 Ночной сон

Согласно таблице, ребенку необходимо три дневных сна по 1,5-2 часа. Но у некоторых деток количество достигает 4 (2 полноценных отдыха и 2 по 45 минут).

В летнее время первый дневной сон можно совмещать с прогулкой. Перед выходом на улицу ребенка кормят. Лучше всего гулять до сильной жары – с 7 до 9 утра. После сна на свежем воздухе у малыша наступает период бодрствования, продолжительность которого около 2 часов. В это время его можно занимать игрушками, гимнастикой. Общение с мамой помогает быстрее освоить новые навыки, успокоиться и снизить нервное напряжение.

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца на свежем воздухе

Сон ребенка в 4 месяца на улице в любое время года полезный, особенно если мама катает малыша в коляске. Грудничок уже должен быть приучен к отдыху на свежем воздухе, поэтому проблем с засыпанием возникнуть не должно. Летом рекомендуется гулять до 4 часов, а зимой в зависимости от погоды – от 10 минут до 2 часов.

регресс сна

На улице организм ребенка лучше насыщается кислородом. Гулять рекомендуется в парке или зеленой зоне. В зависимости от погодных условий коляску защищают от ветра, насекомых, прямых солнечных лучей.

Нужна ли ребенку тишина

Для полноценного отдыха малышу необходим глубокий сон. В данный период его сложно разбудить, но это не означает, что можно шуметь. Нельзя громко разговаривать, кричать, пылесосить. Резкие звуки могут испугать ребенка и нарушить его режим. Допустимы монотонные звуки: тихая речь, телевизор или музыка.

Основные признаки нарушения сна

Нарушение сна у 4-месячного ребенка изматывает родителей, особенно после бессонного этапа с прорезыванием зубов. Малыш становится беспокойным и капризным, постоянно требует внимания из-за регресса. Данный период характеризуется признаками:

  • частое пробуждение ночью (до 15 раз);
  • плач во сне;
  • нарушение питания;
  • трудности с укладыванием (формирующаяся плохая привычка засыпать только после укачивания или груди);
  • отказ спать в кроватке.

Перечисленные признаки могут проявляться при плохом самочувствии малыша (болит животик, опрелости, диатез), из-за неудобной позы или во время прорезывания зубов.

В норме допустимо небольшое отклонение в режиме дня. В зависимости от характера и уровня активности 4-месячный ребенок в сутки должен спать от 14 до 18 часов без вреда для организма. Если малыш спутал день с ночью, перестал отдыхать днем или поверхностно спит, рекомендуется сообщить педиатру.

Особенности кризиса сна у младенцев

Кризис у младенца наступает в период резкого скачка физического и умственного развития. Капризность возникает на фоне постоянного переутомления. Также во время отдыха происходит изменение структуры сна. Он разделяется на медленную фазу, во время которой дремота плавно сменяется на глубокий сон, и быструю стадию с яркими картинками.

хороший сон

Фазы в течение сна циклично сменяются, взрослые даже не замечают данного перехода. Но малыш еще не в состоянии справиться с такими изменениями, поэтому постоянно просыпается и плачет, требуя успокоения и поддержки от родителей.

Как преодолеть проблемы

Чтобы организовать здоровый и полноценный сон малышу, необходимо придерживаться рекомендаций педиатра. Они основаны на длительном наблюдении за четырехмесячными детками и на таких советах:

  1. Понятие режима дня у младенцев еще размыто, и родители не должны устанавливать четкий график. Если грудничок становится капризным, трет глазки, сосет палец, кладет головку маме на плечо, ему пора отдыхать.
  2. Не стоит усердствовать с развивающими занятиями. Зарядка, занятия с игрушками и длительное лежание на животике лучше проводить в первой половине дня.
  3. Налаживать засыпание можно при помощи сонного ритуала. К 4 месяцам ребенок уже должен привыкнуть к тому, что после купания, кормления или нежного поглаживания по спинке он отправляется в кроватку.
  4. Нельзя допускать длительный дневной сон. Здоровый ребенок, начиная с 4 месяца, должен спать днем не дольше 2,5 часов. Если грудничок долго отдыхает в обед, то ночью он будет постоянно просыпаться и капризничать.
  5. Чтобы обеспечить ребенку полноценный уход и внимание, мама должна быть выспавшейся и в хорошем настроении. Поэтому в момент кризиса рекомендуется разделить обязанности между родителями, постараться создать спокойную обстановку в семье.

В период регресса не стоит кормить ребенка на ГВ по графику.

Придется давать грудь по требованию. Также лучше отказаться от кроватки и на время допустить возможность совместного сна, что положительно скажется на психологическом состоянии младенца и родителей.

Сон ребенка в 4 месяца еще не налажен, поэтому родителям потребуется особое внимание уделить режиму дня. Необходимо следить, чтобы малыш спал 15-17 часов в сутки, а в остальное время активно бодрствовал. Главное при формировании распорядка – ориентироваться на самочувствие грудничка. Если наблюдается чрезмерная капризность, сонливость, отказ от еды рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: