Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев, режим ребенка

Для нормального развития малыша необходимо знать, сколько должен спать ребенок в 10 месяцев. Режим ребенка, сбалансированный и строго соблюдаемый распорядок дня
Ребенок 10 месяцев спит

Для нормального развития малыша необходимо знать, сколько должен спать ребенок в 10 месяцев. Режим ребенка, сбалансированный и строго соблюдаемый распорядок дня — это еще и крепкие нервы мамы, дополнительные часы ее сна.

Примерный режим дня ребенка 10 месяцев

Длительность сна малыша сокращается. Вместо 11-12 ч, которые были необходимы в 9 месяцев, повзрослевшему крохе достаточно 10 часов. Сон становится крепче, перемещается на ночь. Дневной отдых делится на две части: между 2 и 3, 3 и последним, вечерним кормлением.

Ребенок больше гуляет днем, активно изучает окружающий мир. Некоторые дети этого возраста уже начинают уверенно ходить.

Таблица суточной активности 10 месячного ребенка:

Часы Активность
7.00-10.00

В норме подъем до 8.00.

Подъем, первое кормление (завтрак), гимнастика, активные развивающие игры
11.00-11.30 Второе кормление
11.30-13.00 Тихий час. Можно совместить с прогулкой
13.00-15.00 Бодрствование. Активные, подвижные игры, прогулка
15.00-15.30 Третье кормление (обед)
15.30-16.30 Бодрствование. Менее активные игры, чем в предыдущий интервал, прогулка
16.30-18.00 Второй тихий час
18.00-20.20 Бодрствование. Спокойные игры, общение с близкими
20.20-21.00 Купание, ужин, отход ко сну

Ребенок спит

Отклонения на 1-2 часа от приведенных значений – в пределах нормы. Нет ничего плохого, если утром семья будет просыпаться в 10.00, а засыпать ближе к одиннадцати вечера.

Особенности распорядка дня в 10 месяцев

По рекомендациям врачей, день 10-месячного крохи должен состоять из правильного отдыха, игр. Большую часть малыш бодрствует, 2 раза – сон. В периоды активности ребенок играет, развивается, изучает мир, общается с близкими, гуляет на свежем воздухе. Виды деятельности должны различаться.

Утром лучше активно играть, узнавать что-то новое. В этот период приветствуются развивающие занятия, бег, быстрое ползание, катание на машинках, игра на музыкальных инструментах, танцы, походы на детскую площадку. Чем ярче эмоции, тем лучше аппетит и крепче дневной сон.

Вечером лучше заниматься спокойной, невозбуждающей деятельностью: читать сказки, лепить, рисовать пальчиками и т.д.

Сколько спит ребенок днем

Если родители хотят, чтобы ребенок крепко спал ночью, нельзя разрешать ему спать слишком много в светлое время суток. Отрицательно сказываются на качестве отдыха нарушения режима. Не вовремя вышли погулять или покушали, задержались в гостях или поздно встали утром. Из-за таких «опозданий» малыш может часто просыпаться, плакать, его трудно уложить.

Сколько должен днем спать ребенок в 10 месяцев, зависит от общей потребности в отдыхе. В сутки малышу этого возраста нужно 13-15 часов. На ночной отводят 10 ч, на дневной – не более 3-5 ч. Если увеличить количество дневного сна, то качество ночного пострадает.

В 10 месяцев может случиться «ложный переход» ребенка на один дневной сон. Малыша нужно будить. Сейчас деление тихого часа на два равных интервала обязательно. А больше 3 часов за один раз спать нельзя. Это плохо сказывается на концентрации внимания, восстановительных процессах в организме.

Искусственно переводить кроху на один тихий час не рекомендуется.

Ночной сон

В норме ночной сон ребенка в 10 месяцев длится 10-12 часов. Это период активного развития головного мозга, установления новых нейронных связей. В состоянии покоя запоминается и обрабатывается вся увиденная, услышанная за день информация.

Ребенок приобретает привычку спать в одной позе. По мнению психологов, положение тела — индикатор психического и физического состояния.

  • Спит на боку – чувствует себя защищенным. Малышу уютно, удобно, спокойно. Ничего не болит.
  • Уснул на животе – маме стоит внимательно осмотреть кроху. Ему может болеть животик из-за скопившихся газов. Иногда так спят дети, которые были чем-то напуганы: громким лаем собаки, тенью в углу. Малыш не чувствует себя в безопасности.
  • Спит с поджатыми к груди ногами – волнуется, беспокоится о чем-то. Так сворачиваются малыши из-за физического недуга, страха перед предметом или человеком.

Ребенок спит на животе

Самая безопасная поза – на боку. Сон на спине или животе не рекомендуется: лежа на животе малыш может упереться носом в матрас или подушку и задохнуться, на спине он рискует захлебнуться слюной.

Гигиена сна ребенка 10 месяцев: создаем условия для отдыха

Гигиена сна — это сочетание регулярных действий и внешних условий, окружающей обстановки, благодаря чему малыш сможет полноценно отдохнуть.

Правильная организация спального места – это создание благоприятной атмосферы в детской и грамотное устройство кроватки. В комнате, где спит ребенок, тихо, отсутствует яркий свет. Можно в отдалении от кроватки повесить неяркий ночник. Температура воздуха — 18-20°С. Влажность — 50-70%. За полчаса до сна помещение проветривается.

Малыш может спать в отдельной кроватке или вместе с родителями. Первый вариант безопасен, его советуют педиатры. Сон крохи будет крепким. Во втором случае ребенку и взрослым выспаться проблематично.

Чтобы улучшить качество сна 10-месячного ребенка, нужно уделить внимание постельному белью и одежде. Малышу мешают спать:

  • слишком мягкий или чересчур жесткий матрас (до 2 лет крохе подушка не нужна);
  • некачественное постельное белье из ткани, которая не дышит;
  • выступающие элементы на одежде (мешают, натирают толстые швы, криво пришитые пуговицы, кнопки).

Беспокойного ребенка сложно уложить. Поэтому перед сном рекомендуется искупать его в теплой воде, сделать расслабляющий массаж, рассказать сказку или спеть колыбельную, просто погладить.

Сигналы, что малютка хочет спать

Любой ребенок с рождения умеет показывать, что он устал и хочет спать. Если сигналы вовремя распознать и уложить кроху в постель, он заснет быстро, без проблем. Малыш устал, если он:

  • не хочет играть;
  • «шутя» укладывается спать;
  • зевает;
  • активно трет глаза;
  • капризничает;
  • плачет;
  • потерял интерес к общению;
  • стал двигаться медленнее;
  • не реагирует на слова, звуки;
  • смотрит «в никуда»;
  • просит бутылочку, грудь, «на ручки».

Укладывать нужно кроху, если есть один или несколько признаков усталости.

Ребенок зевает

Очень скоро у него наступит переутомление. Тогда под действием гормонов стресса ребенок не сможет долго уснуть и время отдыха сократится.

Расстройства режима сна

Мама и папа знают, сколько раз в день должен спать их ребенок в 10 месяцев. Но иногда они могут столкнуться с тем, что малыш не желает укладываться, протестует. Он упорно показывает, что ему интереснее играть, изучать окружающий мир. Либо плачет без видимых причин. Объяснениями такого поведения могут быть:

  • Заболевания – незаметный ушиб, простуда, колики. Любые неприятные ощущения раздражают, делают ребенка легковозбудимым.
  • Сильная эмоциональная нагрузка, перевозбуждение из-за новой игрушки, знакомства с кем-либо, от кошки до человека, гостей, мультиков, непривычной обстановки.
  • Физическая усталость. Дети этого возраста еще плохо понимают свое тело, не контролируют ощущения и эмоции. Поэтому когда их руки и ноги начинают болеть, они в растерянности, капризничают, шумят, ноют.

Для профилактики расстройств сна следует придерживаться 3 правил.

  • Соблюдать режим. Вставать и ложиться в одни и те же часы. Педиатры сходятся во мнении, что родители должны своим примером показывать младенцу, как нужно себя вести. Если не получается ложиться спать одновременно с малышом, стараться не шуметь. Кроха будет знать, что уже пора спать. Следовать привычному порядку легче, чем налаживать его.
  • Установить и сохранять качество отдыха. Ночью ребенок должен спать не менее 10 часов, днем – 2 раза по 1,5-2 часа.
  • Обеспечивать достаточную физическую, эмоциональную нагрузку. В течение дня малыш должен быть постоянно чем-то занят. Так он будет быстрее развиваться, уставать – и спать крепче.

Причиной плохого сна может быть неправильный режим кормления. Нельзя подкармливать кроху, как только закапризничает или потребует внимания другим способом.

Как наладить сон ребенка

Существуют приемы и уловки, помогающие успокоить кроху, помочь ему заснуть. Педиатры рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • за 30-40 минут до отхода ко сну прекращать все активные игры, заканчивать просмотр мультфильмов, говорить более тихими, спокойными голосами;
  • за полчаса до сна проветрить комнату;
  • пользоваться увлажнителем, следить за температурой воздуха;
  • регулярно, раз в пару дней, проводить влажную уборку (это избавит воздух от пыли, аллергенов);
  • периодически стирать игрушки ребенка;
  • не укутывать малыша – он может перегреться;
  • надевать свободную, удобную одежду.

Чтобы малыш заснул крепким, безмятежным сном, нужно успокоить его, создать безопасные, комфортные условия.

Спит ребенок

Важен ритуал – постоянно повторяемые привычные действия, при воспроизведении которых крошка будет понимать, что уже пора спать. Алгоритм действий такой:

  • приглушить или погасить свет в комнате, можно зажечь свет в соседнем помещении или включить ночник;
  • погладить ребенка;
  • тихо, медленно, ласково голосом поговорить с ним;
  • прочитать сказку;
  • спеть колыбельную (если пение мамы воспринимается спокойно);
  • уложить рядом любимую игрушку.

Купание перед сном — хороший способ успокоить ребенка, снять возбуждение. Малыш физически устанет после водных процедур, проголодается. После последнего кормления будет крепко спать.

Почему так важен полноценный сон

Здоровый сон — важная составляющая жизни грудного ребенка. В эти часы маленький организм восстанавливается после дневной активности. Органы и системы работают: кости и мышцы растут, мозг выстраивает новые нейронные связи.

Чем качественнее будет сон малыша, тем быстрее и гармоничнее он будет развиваться, воспринимать новую информацию, получать навыки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: