Режим дня ребенка в 8 месяцев, сколько должен спать ребенок

Режим дня ребенка в 8 месяцев сильно отличается от прошлых периодов. В этом возрасте малыш активно ползает, сидит, учится делать первые шаги и стоять у опоры, возрастает физическая, эмоциональная и социальная активность.
Сон младенца

Режим дня ребенка в 8 месяцев сильно отличается от прошлых периодов. В этом возрасте малыш активно ползает, сидит, учится делать первые шаги и стоять у опоры, возрастает физическая, эмоциональная и социальная активность.

Без соблюдения норм отдыха, бодрствования легко переутомиться, что скажется на дальнейшем самочувствии ребенка, активности, пробуждении после сна и засыпании. Также в 8 месяцев некоторые мамы сталкиваются с кризисом. Необходимо быть во всеоружии для его преодоления.

Сколько спит ребенок в 8 месяцев: нормы сна и бодрствования

Качество, количество дневного, ночного сна 8-месячного малыша напрямую влияет на его самочувствие, настроение. Сколько должен спать ребенок днем в 8 месяцев, связано с активностью. Оптимальное время для отдыха – 3-3,5 часа.

Ночной отдых в 8 месяцев остается продолжительным, варьирует от 8 до 11 часов. В сутки ребенок должен спать 13-15 часов. Время бодрствования колеблется от 2 до 3,5 часов. Это период, когда малыш активен, еще не устал, в хорошем настроении.

Точных значений норм сна, бодрствования нет, все индивидуально. Оптимальные значения представлены в таблице.

Таблица сна ребенка

Чтобы проверить, достаточный ли сон ребенка в 8 месяцев, родителям следует

  • вести дневник – отмечать время засыпания и просыпания, настроение малыша минимум 3-7 дней;
  • сравнить полученные результаты с нормой;
  • исключить признаки недосыпа или накопленной усталости.

При недосыпе младенец легко засыпает в коляске, машине, просыпается позже 7-30 утра, капризничает и раздражается днем.

Раннее просыпание, засыпание до обычного времени также могут быть признаками переутомления.

Грудное вскармливание и сон

Распространенный миф – дети на грудном вскармливании плохо спят, для лучшего отдыха их следует перевести на искусственное питание. Его распространяют бабушки, дедушки, некомпетентные в данных вопросах специалисты. Также они предлагают молодым мамам на ночь давать малышу смесь для спокойного 8-часового ночного сна.

Грудничка не следует в восемь месяцев переводить на смесь ради улучшения качества сна. По статистике консультантов по грудному вскармливанию не всегда дети на смешанном и искусственном питании спокойны по ночам. Они также могут часто просыпаться, трудно укладываться.

Главная ошибка, мешающая качественному отдыху, кормление как ассоциация. Для ее устранения необходимо организовать питание малыша. Днем обязательно должен быть прикорм 3-5 раз и грудь по требованию. Если кормить удобнее по часам, нормальные прибавки веса и отличное настроение малыша, можно ничего не менять.

Относительно ночного отдыха ГВ должно быть минимум за 30 минут. Если малыш засыпает на груди, его нужно подбудить и уложить спать привычным способом.

Ночью одни малыши могут кушать 1-2 раза на ГВ, другие – спят всю ночь, не просыпаясь. Необходимость ночных кормлений каждая мама должна обсудить с педиатром, опираясь на прибавки веса, самочувствие и настроение грудничка.

Примерный режим дня 8-месячного ребенка

Начиная с полугода можно налаживать и придерживаться режима ребенка. В 8 месяцев распорядок дня зависит от типа вскармливания, условий нахождения (дома или в путешествии), состояния малыша (болеет или здоров).

В 8 месяцев многие малыши вместо 3 раз спят дважды днем. При оставлении прежнего режима ребенок может хуже укладываться на ночь, часто просыпаться, капризничать, кричать и плакать.

Примерный правильный распорядок дня:

6:00-7:00 – подъем

9:30 – первый дневной сон

13:30 – второй дневной сон

18:30-20:00 – уход в ночь

Консультанты по сну советуют спать исключительно в кровати, избегая коляски, машины, балкона.

Активные игры лучше организовывать в первой половине дня, во второй отдать предпочтение спокойному времяпрепровождению (потешкам, чтению книг, прослушиванию детских песен, рисованию).

Читает книгу ребенку

В течение дня необходимо гулять 1-2,5 часа. Исключение делать в периоды плохого самочувствия малыша и высокой температуры. При насморке гулять не запрещается.

Последствия недосыпания

Несоблюдение режима дня и недосыпание приводит к замедлению синтеза мелатонина у 8-месячного ребенка. Это вещество отвечает за сон и регулирует циркадные ритмы. Вместо этого происходит скачок уровня кортизола – гормона стресса.

Родители наблюдают следующие последствия:

  • беспокойный ночной отдых;
  • трудности с укладыванием;
  • раннее просыпание и короткие сны;
  • переутомление.

Из-за отсутствия хорошего отдыха гормон стресса не выводится, накапливается усталость. Этот феномен еще называют «долг по сну». Он приводит к необратимым изменениям структур головного мозга, плохому настроению или резкой и частой его смене, проблемам в будущем, нарушению развития.

Правильная организация хорошего сна

Чтобы малыш крепко и много спал, необходимо правильно организовать отдых. Важные аспекты:

  • безопасные, удобные условия;
  • удовлетворение потребностей;
  • распорядок дня, ритуалы.

Где спать малышу, каждая мама решает сама. Одни выбирают кроватку, другие – приверженцы совместного сна, третьи на время дневных снов могут использовать автокресло в машине, люльку на балконе или коляску. Желательно, чтобы переносные устройства и транспорт использовались редко, в крайних случаях.

Главное требование к помещению – свежий воздух и оптимальная влажность. На время сна лучше затемнить окна, выключить или приглушить свет.

Крайне важно, чтобы ребенок был сыт. Для этого в течение дня необходимо давать ему прикорм, предлагать по требованию грудь или по расписанию смесь. В 8 месяцев малыш также пьет воду. Чаи, компоты, морсы, соки в данном возрасте не нужны.

Ребенок пьет воду

Распорядок дня ребенка в 8 месяцев обязательно должен содержать ритуалы – действия, повторяющиеся изо дня в день в определенном порядке и обозначающие время, границы укладывания.

Их необходимо соблюдать перед дневными, ночными снами. Время на дневной ритуал – 10-15 минут, вечерний – 30 минут.

Примеры ритуала:

  • расслабляющий массаж;
  • купание или умывание лица и ручек;
  • переодевание в пижаму, другую любимую одежду для сна или спальный мешок;
  • выключение света в комнате и зашторивание окон;
  • включение белого шума;
  • чтение сонной книги;
  • колыбельная;
  • пальчиковые игры;
  • качание перед засыпанием;
  • 5-минутка нежности, когда мама обнимает и целует малыша, ласково с ним разговаривает, желает спокойной ночи.

Для хорошего сна желательно обучить ребенка самостоятельному засыпанию. Мама должна находиться рядом, если он часто просыпается и не может дальше сам уснуть.

Мешают полноценному и качественному отдыху негативные эмоции, активные игры вечером. Пустышки и бутылочки для успокоения – плохие привычки. 8 месяцев – оптимальный возраст, когда следует избавиться от них.

Кризис 8 месяцев и нарушение сна

Из-за быстрого развития, возросшей физической, эмоциональной и социальной нагрузки многие мамы сталкиваются с кризисом 8 месяцев. Признаки:

  • короткие сны днем – 20-40 минут;
  • частые просыпания ночью, малыш может капризничать и плакать через 40 минут или час после засыпания;
  • трудности с укладыванием – ребенок плачет, выгибается, кричит;
  • невозможность соблюдения режима дня;
  • требовательность, капризность во время бодрствования;
  • изменение аппетита – малоежки могут много кушать, а дети с хорошим аппетитом начинают отказываться от еды.

Ребенок отказывается от еды

При сохранении признаков более 14 дней говорят о регрессе сна у ребенка 8 месяцев.

Как преодолеть кризис сна

Маме нужно успокоиться и помнить о том, что кризис сна пройдет. Следует только помочь малышу справиться с ним. Это огромная нагрузка для детского организма. Поэтому важно своевременно укладывать ребенка спать. Ориентирами времени являются первые признаки усталости:

  • апатичное поведение ребенка;
  • грудничок трет глаза;
  • зевание;
  • отсутствие реакции на окружающую обстановку, игрушки;
  • ровное и глубокое дыхание, замедление реакций.

Советы мамам:

  • не вымещайте на малыше злость и бессилие, кризис сна не вечный;
  • создайте оптимальные условия для засыпания – проветрите комнату, включите увлажнитель, затемните окна, выключите свет;
  • используйте белый шум для маскировки громких окружающих звуков;
  • обеспечьте активные игры ребенку днем – пусть больше ползает, стоит, поскольку при кризисе часто ночью малыши тренируют новые навыки – садятся, встают;
  • будьте терпеливее;
  • если во время укладывания ребенок встает или садится, не препятствуйте физически, лучше покажите жестом и скажите словами, чтобы он не воспринял это как игру;
  • укладывайте спать по первым признакам усталости, во время регресса не важно соблюдение режима дня;
  • не формируйте «вредные» привычки и негативные ассоциации, от которых вы ранее отказались (не возвращайтесь под влиянием эмоций к пустышке и укачиваниям);
  • проводите больше времени с малышом, разговаривайте, обнимайте, целуйте.

Организация и соблюдение режима дня ребенка в 8 месяцев крайне важно. Он сохраняется до 1,5-2 лет и облегчает жизнь крохе и маме. Если что-то не получается, наступил регресс или кризис, будьте терпеливее. Проявите свою любовь и заботу. При необходимости обратитесь к профессионалам – консультантам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: