Ребенок в 2 года плохо спит ночью, просыпается часто и плачет, что делать

ребенок в 2 года плохо спит ночью просыпается часто плачет

Родители часто недоумевают, почему ребенок в 2 года плохо спит ночью, просыпается часто и плачет, хотя недавно его сон был ровным и безмятежным. Необходимо выяснить причины нарушений и помочь малышу преодолеть сложный период.

Два года – особенный возраст

Детям в возрасте 2 лет необходимо 11 часов ночного и 2 часа дневного сна. Если ребенок не спал днем, то суточную норму необходимо «добрать» ночью. Время, в течение которого малыш бодрствует, занимается играми, ест, гуляет, готовится ко сну, составляет 6 часов.

В 2 года с маленьким человеком происходит ряд изменений. Он уже хорошо развит физически – уверенно ходит, бегает, прыгает, с удовольствием преодолевает преграды и препятствия на детской площадке. Малыш овладевает ездой на велосипеде, самокате, получая в этот момент массу впечатлений. Он способен общаться со сверстниками, взрослыми людьми, словарный запас растет.

ребенок 2 года

В возрасте 2 лет маленький человек стремится раздвигать рамки дозволенного. Он пробует встать с кровати, уйти играть, проверяя, что будет делать мама. В этом возрасте ребенку свойственна повышенная педантичность: делать только так, как он решил, поэтому ежедневные ритуалы должны выполняться неукоснительно.

Период полного отрицания всех предложений приходится на 2-летний возраст.

Это время нужно пережить, постепенно детское «Нет!» звучит все реже.

Кажется, что малыш становится самостоятельным, сам может лечь в кровать и уснуть. Но такая ответственность ему пока не по силам. Если он так же, как грудничок, плохо засыпает на ночь, понадобится мамино присутствие и ее обычные ритуалы – колыбельная, сказка, ласковые поглаживания.

Почему ребенку трудно заснуть

К физиологическим причинам того, что ребенок в 2 года плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, относят:

  • слишком высокую или низкую температуру в помещении;
  • излишнее освещение;
  • синтетические материалы постельного белья, пижамы;
  • аллергенный наполнитель одеяла и подушки;
  • прорезывание зубов;
  • нарушение режима;
  • метеочувствительность младенца;
  • переутомление.

Кроме физиологических, существуют психологические причины того, что ребенок постоянно просыпается ночью, ворочается, не может уснуть:

  • детские страхи темноты, жутких картинок, мультфильмов;
  • перевозбуждение, сильные эмоции, полученные днем;
  • ночные кошмары;
  • боязнь одиночества;
  • характер малыша;
  • непривычная обстановка в связи с изменениями в комнате или переездом в другую квартиру.

Многие причины легко нивелировать. Достаточно сменить белье, повесить плотные шторы, изменить режим дня малыша. При более сложных психологических факторах поможет специалист, который даст совет, как наладить сон, изменить поведение ребенка.

Ночные кошмары и страхи

Ночные страхи случаются у многих детей. В этот момент малыш может вскрикивать, вскакивать с кровати, плакать.

При кошмарах не происходит быстрого пробуждения. Даже если ребенка будят, он находится в потерянном состоянии, не может понять, что произошло.

Кошмары бывают на исходе ночи, их продолжительность – около 20 минут. Пульс учащается, но ребенок не двигается, лежит спокойно – все его мышцы расслаблены. Проснувшись, малыш может кричать, захлебываться от страха. Кошмары бывают разные, но самые распространенные — сновидения, связанные с нападением, погоней, опасностью. Эмоциональному ребенку может сниться один и тот же сон несколько ночей подряд. К кошмарам могут привести и несчастные случаи, зафиксировавшиеся в памяти малыша. Причиной становятся впечатления после прошедшего дня – скандалы, страшные истории, фильмы.

ребенок плохо спит

Чтобы помочь, необходимо внимание, терпение.

Не нужно объяснять, что это сон, просить пересказать. В этом возрасте разница с явью не ощущается.

Следует успокоить малыша, взять его на ручки, объяснить, что ужасного ничего нет.

Ночной страх посещает ребенка после засыпания. У малыша могут непроизвольно дергаться ножки, он мечется, кричит от ужаса, выгибается. Его сердце сильно бьется. Маму и папу он не узнает, находится в переходном от сна к пробуждению состоянии.

Предупредить ночные страхи несложно: достаточно предоставить необходимое для сна время. Вскоре ребенок успокоится, истерики исчезнут, сон станет глубоким и ровным.

Предпосылки и признаки развития нарушения сна в 2 года

В возрасте двух лет маленький человек должен спать днем один раз. Если этого не происходит, на нервную систему накладывается огромная нагрузка, что приводит к капризам, слезам без причины. Обойтись без дневного сна можно только в том случае, если малыш бодр и весел в течение всего дня.

О нормальном ночном сне можно судить по нескольким признакам: ребенка не приходится будить, он просыпается, встает сам, чувствует себя отдохнувшим.

В 2 года малыш активно социализируется, осознанно играет с другими детьми, говорит предложениями, фантазирует, познает мир. Такой скачок в развитии приводит к эмоциональной нагрузке на психику, сон может расстроиться.

Регресс сна в 2 года может выражаться:

  • в сокращении суммарного времени сна;
  • долгом изнуряющем засыпании;
  • постоянном кручении одеяла, раскачивании в постели;
  • криках по ночам;
  • невозможности успокоиться;
  • странных, неестественных позах (на корточках или выгнувшись);
  • в судорогах;
  • ночном энурезе.

При наличии одного или нескольких признаков обращают внимание на эмоциональное состояние малыша и его режим дня.

Последствия детской бессонницы

Если ребенок плохо засыпает на ночь и это продолжается не менее месяца, то можно говорить о бессоннице. Наличие расстройства в таком юном возрасте приводит к нарушению физического и умственного здоровья. Игнорирование проблемы усугубляет ее течение: есть вероятность того, что во взрослом состоянии человек будет страдать бессонницей.

ребенок не спит

Чувство усталости сопровождает малыша весь день, он становится раздражительным, впадает в депрессию. Физическое и эмоциональное развитие ребенка двух лет затормаживается. Проблема требует срочной консультации врача, помощи и, при необходимости, лечения.

Как помочь ребенку справиться с проблемой?

Вылечить бессонницу детей можно с помощью ухода и создания благоприятных условий:

  1. Установить четкий распорядок дня, не менять его случайным образом.
  2. На ужин еда должна быть легкой, быстро усваиваемой.
  3. Не допускать активных игр перед сном.
  4. Не поздно отправлять малыша в кровать, оптимальное время — 20:00 часов.
  5. Положить рядом любимую игрушку.
  6. Побыть с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Стоит почитать ему сказку, спеть колыбельную.
  7. Создать в комнате тихую, спокойную обстановку, приглушенный свет.
  8. Если малыш не может уснуть и начинает плакать после того, как мама ушла, не нужно возвращаться сразу, стоит выждать некоторое время, дать ему возможность успокоиться самому.
  9. Не демонстрировать свое раздражение, недовольство.

Родителям следует набраться терпения — и результат не заставит себя ждать.

Полезные советы от доктора Комаровского

Для того чтобы избавиться от бессонницы у новорожденных и детей более старшего возраста, следует прислушаться к советам доктора Е.О. Комаровского:

  • причиной частых просыпаний ночью может быть жажда;
  • ребенок спит слишком чутко или его мучает бессонница, если мать страдает психоэмоциональным истощением, депрессией;
  • дискомфорт во время сна доставляет жара в помещении (оптимальная температура 18 оС, влажность – 60%);
  • следует проветривать комнату перед сном;
  • ковры, мягкие игрушки, другие «пылесборники» нежелательны в помещении, где спит малыш;
  • на ночь его укладывают в подгузнике, чтобы не чувствовался дискомфорт от мокрых пеленок.

Доктор Комаровский считает, что детскую бессонницу не лечат лекарственными средствами, хотя некоторые врачи назначают таблетки.

Главное – коррекция образа жизни. Страхи и кошмары во многом зависят от отношений в семье.

Родители должны понимать, какие сказки читать малышу, какие мультфильмы смотреть вместе с ним. Доктор советует спать в одной комнате с детьми, поскольку к страхам темноты, непонятных звуков, шума ветра за окном нужно относиться с уважением.

Все дети разные. Бывает, что ребенок и в 2, и в 4 года плохо засыпает и долго возится в кровати. Другие — прекрасно спят в любых условиях. При внимательном отношении, спокойном общении хорошие родители легко решают проблему бессонницы, к малышу возвращается безмятежный сон.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: