Когда ребенок переходит на 1 дневной сон, перевод ребенка на один сон

Одним из главных факторов полноценного развития ребенка является дневной сон. Во время взросления малыша режим меняется. Первые месяцы новорожденный спит большую часть своей жизни, затем количество часов начинает уменьшаться.
Дневной сон ребенка

Одним из главных факторов полноценного развития ребенка является дневной сон. Во время взросления малыша режим меняется. Первые месяцы новорожденный спит большую часть своей жизни, затем количество часов начинает уменьшаться. В возрасте 6 месяцев норма – 2-3 раза в день по 4-5 часов. После года ребенок переходит на 1 дневной сон. Многие родители задумываются, как и когда правильно совершить переход. Понять это поможет физиология и советы специалистов.

Физиология дневного сна

Сон играет важную роль для человека. В это время происходят многие жизненно необходимые процессы:

  • В период медленного сна вырабатывается гормон роста, нужный для развития крохи.
  • Во время быстрого – восстанавливаются нейронные связи, происходит их подпитка кислородом. Начинается активная выработка антител, ответственных за борьбу с бактериями.
  • Организм в этот период усиленно восстанавливается. Поэтому врачи прописывают постельный режим при заболеваниях.
  • Сон восполняет запасы энергии, повышает внимательность.
  • Полноценный отдых позволяет успешно бороться с хроническими болезнями, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.

Высыпаться ночью – необходимость, способная продлить жизнь и повысить работоспособность.

Исследования доказали, что дневной сон тоже обладает рядом полезных свойств. Ученые пришли к следующим выводам:

  • Отдых днем восполняет ночной недосып.
  • Ребята, которые спят днем, меньше подвержены депрессии, нервным срывам и перепадам настроения.
  • Для гиперактивных детей короткая передышка обязательна. Уменьшается возбудимость, уходит гипертонус.
  • Дневной сон восстанавливает работоспособность, поднимает настроение.

Радосный ребенок

Русский ученый И. П. Павлов вывел, что происходит торможение нервных клеток, обязательное после непрерывной активности. Сон помогает восстановить нормальную работу коры головного мозга.

Дети нуждаются в восполнении затраченной энергии и в закладке правильной основы будущего развития организма. Их нервная система еще не окончательно сформирована и может вынести меньше нагрузок, чем взрослая.

Поэтому малышам необходимо отдыхать днем. В их возрасте восстановиться только за ночной сон не представляется возможным.

Проведенные исследования установили, что недостаток дневного сна влечет за собой падение активности и внимания, ребенок может стать безучастным ко всему или капризничать, устраивать истерики. Это сопровождается потерей аппетита, головными болями, ослаблением иммунитета.

Когда можно переходить на 1 отдых

Родители, которые хотят переводить ребенка на один дневной сон, должны учитывать следующие факторы:

  • возраст;
  • готовность.

Кто-то из детишек готов к переходу на один дневной сон уже с 10 месяцев. Другие же могут это сделать с 1-1,5 лет. Обычно в этот промежуток они сами отказываются от отдыха более 1 раза.

У кого-то переход отнимет всего несколько дней. Иные же привыкают к новому режиму от пары недель до нескольких месяцев. Когда процесс занимает много времени, то количество сна чередуется: то один, то два.

Признаки готовности перейти на 1 сон

То что ребенок может переходить на один дневной сон, понятно по следующим признакам:

  • Чадо не хочет вставать утром и не желает засыпать вечером.
  • Отказывается укладываться спать в дневной период второй раз.
  • Перестает ложиться утром, остается бодрым, находится в хорошем настроении.
  • У ребенка два дневных отдыха, он все чаще просыпается утром очень рано.

Оптимальным возрастом, когда дети могут переходить без особых проблем на один дневной сон, педиатры называют 1,3-1,5 месяцев. В это время период бодрствования составляет 5-6 часов, а дневной отдых занимает не менее 2 часов.

Дневной сон ребенка

Если данные признаки замечены у сына или дочери, можно сокращать количество часов днем.

Опасность раннего перехода

Родители часто сами проявляют инициативу и стараются заменить один дневной сон малыша активными развлечениями и прогулками. Подобный метод может пагубно сказаться на здоровье и настроении крохи:

  • он раздражается по пустякам,
  • встает ночью,
  • утром просыпается вялым и не отдохнувшим.

У ребенка портится характер. Родители замечают, что он активно шалит, не слушается взрослых, в поведении проявляется жестокость.

Причиной негативных последствий является накопление усталости и снижение иммунной защиты организма. В такой ситуации переход лучше прекратить, понаблюдать за чадом, отмечая признаки переутомления.

Устанавливаем режим правильно

Перед изменением режима необходимо запастись терпением, понять, что каждому малышу понадобится разное количество времени на привыкание. В этот период следите за крохой должным образом, отмечая изменения в поведении:

  • Когда чадо начинает капризничать, можно пытаться отправлять его отдыхать. Вскоре мама будет понимать, что именно в это время ребенка нужно уже покормить и уложить в кровать.
  • Необходимо выбрать среднее значение между предыдущими первым и вторым отдыхом.
  • Сдвигайте сон постепенно, по 30 минут, добиваясь того, чтобы ребенок стал ложиться с 12.30 до 13.00.
  • Сокращайте первый сон на 15 минут в сторону обеда, второй – укорачивайте на то же время.
  • Следите за тем, чтобы ночной отдых был качественным.

Ребенок спит ночью

Вечером укладывать чадо необходимо не позднее 20.00.

Сколько времени займет переход от 2 снов к 1

Время перехода зависит от конкретного малыша. Первые несколько месяцев крохи продолжают спать по привычке. Время отдыха длится от 1,15 до 1,5. Со временем длина будет самостоятельно увеличиваться, достигая 2,5 – 3 часов. В среднем переход длится от 1 недели до 3 месяцев.

Когда новый режим приживется, и мама начинает чувствовать, что сын или дочь привыкли, можно иногда делать маленькие отступления от нормы. Однако не стоит допускать излишних вольностей и затягивать время отхода к ночному или дневному сну более чем на 30-40 минут.

Стоит ли совсем отказаться от дневного сна

В разных странах мнение по поводу вопроса, до какого возраста детям разрешается спать днем, существенно различается. Англичане уверяют, что днем отдыхать нет нужды. В английских детских садах даже отсутствуют кровати. Они считают, что крохи успевают выспаться ночью дома, и в другие периоды суток им спать не хочется.

В польских детских садах дети спят днем только до 3-4 лет. В более старшем возрасте малыши могут прилечь на ковер отдохнуть, если устали. Но в кровать их никто не отправляет.

Российские специалисты советуют обязательно укладывать кроху дошкольного возраста в дневной период. В первых классах некоторых школ также предусмотрен тихий час.

Мама сама понимает, до какого возраста ребенку можно спать днем. Когда убрать этот пункт из режима, укажут следующие признаки:

  • Чадо «выбирает» суточную норму сна за время ночи (в 3-х летнем возрасте норма составляет 11-13 часов).
  • Легко переносит дневные бодрствования, без усталости, перепадов настроения, истерик и раздражительности.
  • Рано ложится спать, отдыхает до утра, не просыпаясь.

В других случаях не стоит преждевременно отказываться от дневного отдыха. Это может нанести существенный вред организму, сделать малыша нервным и болезненным, ослабить иммунитет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: