Почему возникает скрежет зубами во сне и что делать

Скрежет зубами

Скрежет зубами во сне доставляет немало неприятных ощущений тем людям, которым приходится его слышать. Проблемой может стать бруксизм и для спящего человека, если не заниматься его лечением. В некоторых источниках это заболевание называется также бруксоманией.

Что такое бруксизм

Около 30% живущих на планете людей (мужчин, женщин и детей в равной степени) страдают от ночного скрежета и стискивания зубов. Многие из них даже не подозревают об этой проблеме. Бруксизм может проявляться в разных формах:

  • с повышенным напряжением мышц лица и щек;
  • с частым сглатыванием слюны;
  • с сильным стискиванием челюстей, порой до такого состояния, что утром сложно открыть рот.

Если человек скрипит зубами во сне каждую ночь, это нельзя списывать на неудобную позу, духоту в комнате, голод или переедание. Бруксизм – не безобидное отклонение от нормы. Если не избавиться от симптомов вовремя, можно получить такие осложнения, как стирание зубов, артрит или артроз височных суставов, вызванные напряжением мышц косметические дефекты и другие проблемы.

Причины стискивания зубов

Современная медицина выявила несколько объективных причин бруксизма у взрослых. Иногда человек скрипит зубами во сне и сжимает челюсти настолько сильно, что после пробуждения ощущает боль в районе висков и ушей, слабость, головные боли и другие дискомфортные ощущения.

Причины скрежета зубами во сне:

  • напряжение и стрессы, испытываемые в течение дня;
  • перенапряжение и неудобное положение шеи или спины во время сна;
  • неправильный прикус, некорректно подобранные протезы или брекеты;
  • патологии или травмы височно-нижнечелюстного сустава;
  • проблемы с позвоночником, особенно с шейным отделом (протрузии, остеохондроз, корешковый синдром и проч.);
  • нарушения со стороны нервной системы.

У людей, перенесших травмы челюстей или черепа, злоупотребляющих алкоголем и некоторыми психотропными препаратами, во сне часто происходит скрежетание зубами. Человек стискивает рот, ворочается, стонет.

У детей подобные проблемы встречаются в период первичного прорезывания или смены зубов.

Бруксизм у детей

Бруксизм наблюдается при неправильном прикусе или повышенной нервной возбудимости, стрессах (особенно у подростков).

Стискивание зубов может сочетаться с общими нарушениями сна: апноэ (заболевание, при котором человек прекращает дышать во сне) или сомнамбулизмом. Проявления бруксизма настолько различны, что только комплексное обследование позволяет выявить истинные причины скрежета зубами во сне у взрослых и детей. Не все эмоционально нестабильны люди имеют такую проблему. А наличие остеохондроза и брекетов не обязательно означает склонность к бруксомании.

Какие симптомы помогают выявить бруксизм

Во время приступов человек может сильно сжимать челюсти, одновременно двигая ими и издавая характерный скрип зубами. Параллельно могут наблюдаться

  • мышечные спазмы и подергивания во всем теле,
  • частое и шумное проглатывание слюны,
  • чавканье.
Читайте также:  Человек просыпается в 3 часа ночи и не может уснуть: причины

Каждый приступ бруксизма может длиться от нескольких секунд до нескольких минут и проходит бесследно. Человек не просыпается и не чувствует дискомфорта во сне.

Сопутствующие признаки

Люди, которые скрипят зубами во сне постоянно, могут распознать бруксизм по определенным признакам:

  • утренняя боль в челюстях, лицевых мышцах или суставах;
  • сильный шум в ушах;
  • напряжение мышц;
  • распространение кариеса, проблемы с деснами, стачивание зубов;
  • головная боль, головокружение;
  • дискомфорт в области носовых пазух;
  • чувство «разбитости» или недосып, сложное пробуждение по утрам;
  • бессонница или постоянное желание спать.

Боль в челюсти

Из-за постоянного спазма мышц лица могут также проявиться косметические проблемы:

  • появление носогубных складок,
  • углубление носослезной борозды,
  • обвисание щек.

Все это возникает из-за нарушения кровотока и лимфотока вследствие постоянного напряжения и зажатости мышечных волокон.

Психосоматика бруксизма

Большинство исследователей и медиков сходятся во мнении, что бруксизм развивается из-за психологического и эмоционального напряжения. Причем у взрослых и детей причины одинаковые. Человек скрипит зубами во сне из-за нервной возбудимости, большого числа стрессов в повседневной жизни, переживаний.

С точки зрения психосоматики бруксизм может быть связан с конфликтом между желаемым и действительным, внутренним противоречием в душе человека. Именно поэтому, по мнению некоторых психиатров, скрежет зубами появляется в ночное время, когда снижен самоконтроль. Негативные эмоции выходят через мышечное напряжение. Одновременно могут сниться тревожные сны.

Существует даже зависимость между определенными эмоциями и движениями челюсти во время приступов скрипа зубами:

  • Нижняя челюсть двигается вправо-влево – человек мечется между несколькими путями и не может выбрать, по какому ему пойти, чтобы разрешить внутренний конфликт.
  • Челюсть двигается вперед-назад – человек не может дать выход своей внутренней агрессии или лидерским качествам, не разрешает себе перейти к активным действиям.

В детском возрасте до 6 лет бруксизм может свидетельствовать о реакции ребенка на конфликт между родителями, о переживаниях и попытках выбора между мамой и папой.

Дети чувствуют как физический, так и эмоциональный развод близких.

Скрежет зубами в младшем школьном возрасте может свидетельствовать о напряженных отношениях с одним из родителей, о попытке ребенка «избавиться» от конфликтующего родственника, «убрать» его из своего эмоционального поля.

Подростковый бруксизм – показатель внутреннего бунта, непонимания. Встречается он довольно часто и тесно связан с общей перестройкой как физического, так и психического состояния молодого человека.

Скрип зубами во время сна – это опасно?

Сам по себе бруксизм не опасен, но он может вызвать неприятные последствия в виде стирания эмали зубов и ее трещин; появления ранок на щеках и языке; хронической боли и дискомфорта в височно-нижнечелюстных суставах, вплоть до появления артрита и артроза.

Хроническое недосыпание сказывается на работоспособности и активности в течение дня, может вызвать тревожные расстройства, головокружения, обмороки и общее снижение качества жизни.

Читайте также:  Как избавиться от храпа во сне женщине в домашних условиях

Недосыпание

Отдельно нужно выделить те случаи, когда бруксизм возникает при приступах сонного апноэ (остановки дыхания во сне). Скрежет зубами – один из признаков. Апноэ вызывает прерывание глубокой фазы и выход в поверхностный сон для того, чтобы сделать вдох. В результате стимуляции нервной системы и резкого вдоха напрягаются лицевые мышцы, сжимаются челюсти и раздается неприятный звук.

Может ли быть связан бруксизм с глистными инвазиями

В народе говорят, что скрипят зубами зараженные паразитами люди. Но исследования этого не подтверждают.

Бруксизм не связан с такими отклонениями, как:

  • эпилепсия;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • гельминтозы;
  • заболевания ЛОР-органов.

Основные причины скрежета зубами во время ночного отдыха – проблемы в области неврологии, хирургии, стоматологии или психиатрии. Именно на эти сферы следует обратить внимание, чтобы избавиться от бруксизма.

Что можно делать на дому, чтобы не скрипеть зубами во сне

Первое, что необходимо сделать при обнаружении симптомов бруксизма, – устранить психическое напряжение и последствия стресса. Помогут перестать нервничать и быстрее справляться со стрессами успокоительные препараты и чаи.

Иногда врачи советуют миорелаксанты – препараты, расслабляющие гладкую мускулатуру. В сочетании с успокоительными они позволяют успокоиться, уснуть спокойнее и глубже.

В борьбе с бруксизмом важен комплексный подход. Расслабляюще действуют на нервную систему

  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • физические нагрузки, позволяющие снизить уровень адреналина и снять мышечное напряжение;
  • массаж, в том числе самомассаж лица и шеи;
  • игольчатые аппликаторы на шейно-воротниковую зону;
  • теплые ванны (не горячие);
  • чтение и спокойная музыка.

Отдых в ванне

Возбуждают нервную систему гаджеты, излучающие свет синего спектра (смартфоны, компьютеры, телевизор). Поэтому их использование нужно максимально ограничить.

Профессиональные средства от бруксизма – каппы и трейнеры – может назначить врач-стоматолог. Также хорошим помощником в лечении будет психотерапия.

Народные средства

Народные методы лечения бруксизма в домашних условиях мало отличается от средств официальной медицины. Они направлены на снижение тревоги, расслабление и уменьшение стресса. Бороться с напряжением можно такими способами:

  • теплое молоко с медом;
  • употребление твердых овощей и семечек (напрягает мышцы, впоследствии они легче расслабляются);
  • настои, отвары и чаи с геранью, мятой, пустырником;
  • ароматерапия маслами тех же растений, лаванды.

Может помочь жевательная резинка перед сном.

Рекомендации и профилактика

Условия профилактики бруксизма:

  • своевременное обращение к врачам-стоматологам по вопросам прикуса и терапии зубов;
  • лечение и уменьшение симптомов остеохондроза позвоночника;
  • снижение общей эмоциональности;
  • поддержание здорового образа жизни;
  • достаточное количество физической нагрузки.

Детям полезны активные игры, легкий массаж перед сном, теплая ванна и общая здоровая эмоциональная обстановка в семье.

Бруксизм во сне – неприятное явление, которое может снижать общее качество жизни. Последствия во многом гораздо серьезнее, чем само по себе явление скрежета зубами. Поэтому стоит внимательно отнестись к этой проблеме, заняться комплексным лечением как можно раньше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: