Подушка-валик для сна взрослому человеку, советы по выбору

Валик для сна

Чтобы восстановить силы, хорошо отдохнуть после тяжелого рабочего дня или поспать в дороге, важно правильно подобрать подушку. Валик для сна на боку взрослому – лучший вариант. Такая подушка расслабит позвоночник, обеспечит комфортное положение тела во время отдыха, улучшит кровообращение.

Виды подушек-валиков

Подушки-валики бывают ортопедическими и декоративными.

Их различают по следующим критериям:

  • форма: цилиндрическая, полукруглая (подкова) и др.;
  • внешний вид боковых частей: ровный, похожий на конфетную обертку, с декоративными элементами, рюшами и т.д.;
  • предназначение: под голову, под шею, для украшения мягкой мебели, с ортопедическим эффектом (для подкладывания под поясничный отдел позвоночника или другие части тела – пятки, колени, ноги, руки);
  • наполнение: гречневая шелуха, травы, латексный наполнитель или с эффектом памяти (сделанные из высокоэластичной пены Cure Feel).

Такие подушки могут выполнять одновременно несколько перечисленных выше функций.

Как выбрать

Чтобы подушка-валик для сна была комфортной, при ее выборе необходимо учесть расстояние от шеи до плеча взрослого человека, который будет на ней спать. Желательно примерить валик под себя – в магазинах часто разрешают прилечь на диван. Важно почувствовать, как расслабляется шея, плечи, не сильно ли запрокинута голова. Подушка не должна существенно проседать под нагрузкой.

Виды подушек

Если валик нужен для сна в дороге, он должен:

  • легко надеваться на шею;
  • быть по размеру на четверть меньше обхвата шеи.

Требования к чехлу: легко пропускать воздух, быть практичным в уходе.

При выборе подходящего варианта необходимо учитывать:

  • свой вес;
  • плотность набивки;
  • объем валика.

Если подушка подобрана верно, она практически не будет чувствоваться, поможет расслабиться, наполнит тело ощущением легкости.

Для лежания на боку нужно выбирать валик, высота которого определяется по расстоянию от края плеча до шеи с прибавкой 1-2 см на возможное продавливание. Если матрац мягкий, нужно выбирать более высокий валик.

Советы по эксплуатации

Первое время не стоит спать на валике постоянно. К нему следует привыкнуть. Поначалу это может быть трудно, но со временем тело адаптируется, и дискомфорт уйдет.

Важно подобрать правильную позу во время сна, благодаря которой человек избавится от болей в шее и спине. Поза на спине поза подходит людям со сколиозом. Человеку, имеющему проблемы с дыханием (храп, апноэ), не рекомендуется спать в этой позе.

Правильная и естественная поза для сна – в положении зародыша, спина отдыхает, отсутствуют дыхательные проблемы, стабилизируется работа внутренних органов.

Рекомендации по уходу за подушкой-валиком заключаются в стирке чехла:

  • Если наполнитель покрыт наволочкой, нужно снять чехол, выстирать его, выбрав режим и вид стирки в зависимости от типа ткани.
  • Если чехол сшит из натуральной ткани, его нельзя стирать при высокой температуре. Подходит ручная стирка в теплой воде или деликатный режим машинной стирки (при температуре 30°C).
  • Подушку с кожаным чехлом можно протирать влажной тряпкой. Стиральную машину использовать не нужно.

Подушка для сна

Если вы постирали сам валик, нужно, чтобы вода полностью стекла с него. На ярлыке приобретенной в магазине подушки есть информация о том, можно ли ее выжимать. Не следует сушить изделие на батарее или рядом с ней, допускать попадание лучей солнца. Валик подвешивают на балконе или в квартире, периодически его переворачивая.

Легко ли сделать самому

Не обязательно покупать валик в магазине. Его можно сделать самостоятельно.

Материалы и приспособления:

  • сантиметровая лента или линейка;
  • нитки, подходящие к ткани по цвету;
  • ножницы;
  • наполнитель (полиэстер из старой подушки);
  • молния-застежка;
  • ткань для обивки и для наволочки (чехла).

Для примера можно взять подушку, диаметр которой составляет 20 см, длина – 61 см. Порядок работы простой:

  1. Обе боковые части выкроить в виде круга с диаметром 22 см (с припусками на швы).
  2. Высчитать длину окружности, чтобы выкроить среднюю часть. Ширина средней части равна 3.14*20 (+1 см), длина – 63 см (указана с припусками).
  3. Вшить застежку.
  4. По бокам основы вшить тесьму, вывернуть заготовку наизнанку. Можно сшивать ее с боковыми частями, набить наполнителем и зашить.

Затем нужно продублировать те же действия, но уже для наволочки. Уход за самодельным валиком такой же, как и за покупным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: