Что такое умный будильник, как фитнес-браслет определяет фазы сна

умный будильник

Сон человека состоит из циклов. При пробуждении в фазе глубокого сна люди чувствуют усталость, не могут подняться с кровати. Подъем в момент нахождения в быстрой фазе осуществляется проще. Человек чувствует себя бодро на протяжении всего дня. Проснуться в нужный момент с обычными часами сложно. Поэтому многие люди используют умный будильник, который умеет определять нужный момент для пробуждения.

Особенности трекеров

Главной проблемой обычных будильников является необходимость резко просыпаться от их сигнала. При этом часы не учитывают то, в какой части цикла сна происходит пробуждение.

Новые технологии позволили создать более гуманный прибор, который может разбудить в подходящий для этого период. Фитнес-трекеры оборудованы умным будильником, который отслеживает качество и фазы сна.

С их помощью можно проснуться в нужное время, чтобы не чувствовать себя разбитым на протяжении дня.

Как трекер сна помогает улучшить качество сна

Умный будильник с фазами сна оснащен прибором для мониторинга сердечного цикла, волноопределителем (датчик распознавания движения тела). Поэтому он может следить за подвижностью тела, определять циклы сна. В некоторых устройствах есть опция для отслеживания сатурации, что позволяет выявлять такой сбой в работе дыхания, как апноэ.

Умный будильник определяет подходящее для просыпания время. Поэтому может разбудить человека за несколько десятков минут до предполагаемого времени. Приложения, внедренные в трекер, проводят разбор качества ночного отдыха. С помощью полученных данных можно сделать соответствующие выводы. Например, выявить причину беспокойного сна (физические перегрузки, ночное питье кофе и др.).

Будильник-браслет не издает громких раздражающих звуков. Умный прибор можно настроить на подачу нарастающего сигнала, либо установить режим вибрации.

Это позволит просыпаться с комфортом, не беспокоя остальных членов семьи.

Как прибор вычисляет фазы сна

Браслет для сна создан для того, чтобы подсчитывать и выверять цикличность ночного отдыха. В бдг-фазе (быстрая) человек находится в состоянии условного бодрствования. Поэтому проснуться в этот период, который длится от 15 до 60 минут, гораздо проще. В фазе медленного сна (до 1,5 часов) человек находится в расслабленном состоянии. Даже если в этот момент наблюдается физическая активность, спящий не может быстро проснуться. Пробуждение становится для организма настоящим испытанием.

Читайте также:  Как выбрать одеяло для сна, лучшие наполнители и рейтинг производителей

сон с умным будильником

 

Умный будильник реагирует на изменение множества показателей, которые свидетельствуют о протекании того или иного цикла. Если человек установит определенное время для пробуждения, то будильник сам выберет подходящий для этого момент. Например, подъем запланирован на 8.00-8.30 утра. Трекер, находящийся на руке, зафиксирует повышение физической активности, либо учащение сердцебиения (пульс), и разбудит спящего в нужный момент. Если в назначенный отрезок времени будет протекать медленная фаза, то умный будильник подаст сигнал по последнему значению заданного времени (8.30 утра).

Мониторинг сна с помощью приложения

Что такое умный будильник– уже знают многие обладатели «гаджета». Но качество ночного отдыха можно отслеживать и с применением программ. Специальные приложения устанавливаются на смартфон, ведут статистику прошедшей ночи. Владельцы умного прибора могут не только получать актуальную информацию о ночном отдыхе, но и выстраивать «стратегию» по его улучшению.

Программа помогает настроить часы. Можно выбрать тип подаваемого сигнала, нужный интервал пробуждения. Некоторые утилиты позволяют записывать звуки, которые ночью издает человек (сопение, храп и пр.). В приложении видна информация о продолжительности ночного отдыха, происходящих перебоях.

Устанавливать утилиту можно в различные гаджеты на различных платформах.

Она доступна для бесплатного скачивания в Android Market и iTunes Store. Набор дополнительных функций, как правило, оплачивается отдельно.

Что такое функция «умный будильник»

Поскольку фитнес-браслет определяет фазы сна, то будильник работает по заданным правилам. Он будит своего владельца в подходящее для этого время. Если активность спящего не будет выявлена, то он сработает, как обычный аналог, издав сигнал по крайнему заданному времени.

пробуждение с фитнес браслетом

Самое главное, что умеет умный будильник, это улучшать качество пробуждения. Он не выдергивает организм из глубокого забытья, а будит человека аккуратно. Но, несмотря на все его достоинства, ночной отдых должен быть полноценным. Даже с таким гаджетом не получится проснуться бодрым после 3-4 часов сна.

Плюсы и минусы

Браслет с умными часами обладает рядом преимуществ и недостатков.

Читайте также:  Какая подушка для беременных самая удобная и как выбрать подушку, отзывы

Среди достоинств гаджета можно отметить:

  1. Компактные размеры и легкость. Браслет удобно сидит на руке, практически не ощущается. С ним можно постоянно спать и заниматься привычными делами.
  2. Множество настроек контроля.
  3. Высокий функционал.

К недостаткам относится только относительно высокая стоимость.

Хотя всегда есть возможность купить дешевую модель, чтобы понять принцип работы гаджета.

Какие есть модели фитнес-браслетов с умным будильником

Покупая браслет со смарт-часами для определения сна, стоит отдать предпочтение проверенным устройствам. Ассортиментный ряд широк. Модели различаются по функционалу и точности показателей.

Самые хорошие модели:

  1. Honor Band 5 – работает от аккумулятора не менее 5 дней. Оснащен пульсометром, акселерометром, имеет влагозащиту. Встроен модуль Bluetooth версии 4.2. Можно настроить дисплей на свой вкус. Точность измерений – 98%. Honor проводит оценку сна, дает важные рекомендации для его улучшения.
  2. Huawei Band 3 Pro – работает от аккумулятора не менее 4 дней. Оснащен пульсометром, GPS, гироскопом, G-сенсором. Huawei Band способен распознавать фазы сна и давать более 200 рекомендаций для устранения проблем с ним. Точность гаджета оценивается в 98%, доступны данные статистики за любой период времени – год, месяц, неделя, день. Анализирует как ночной, так и дневной отдых. Передает сигнал на телефон даже при отсутствии блютуз-подключения.
  3. Huawei Band 2 Pro – работает от аккумулятора не менее 10 дней, в режиме ожидания – до 30. Нет цветного дисплея. Оснащен датчиками (пульсометр, G-сенсор, GPS). Huawei проводит оценку дыхания во время ночного отдыха, считает количество пробуждений и качество сна.
  4. ONETRAK C317 Pulse – гаджет российского производства. Работает от аккумулятора не менее 7 дней. Влагозащиты и цветного дисплея нет. Встроены пульсометр, акселерометр. Есть возможность просмотра своей статистики и «успехов» друзей. Несмотря на бюджетность модели, работает на должном уровне.
  5. Honor Band 3 – работает от аккумулятора не менее 2 недель, поскольку нет возможности подключения к интернету.
  6. Sony SmartBand 2 SWR12 имеет точный пульсометр, поэтому умные часы не дадут проспать и разбудят владельца в положенный отрезок цикла.

Фитнес-браслеты со встроенными умными часами и разнообразными датчиками помогают сделать жизнь человека более качественной. Каждый желающий может следить за ночным отдыхом и улучшать его с помощью умного будильника.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: