Какие лучше ортопедические подушки для сна, как выбрать подушку

ортопедические подушки для сна

То, в каком положении находится человек ночью во время отдыха, влияет на его самочувствие днем. Ортопедические подушки для сна помогают принять анатомически правильную позу. Благодаря этому можно полноценно выспаться.

Виды ортопедических подушек для сна

Высокого качества изделия изготавливают с соблюдением необходимых стандартов. Их используют при ежедневном ночном отдыхе, лечении некоторых заболеваний, а также во время путешествий. Есть разновидности для головы, спины, ног.

виды подушек

Первые подходят для ежедневного использования, обеспечивают анатомически правильное положение тела ночью. Подушка для поясницы необходима тем, у кого сидячая работа. Поясничные валики поддерживают правильную осанку. Также распространены следующие модели:

  1. Для беременных. В это время женщина испытывает повышенные нагрузки. Увеличивающийся живот делает невозможным сон в привычных позах. Изделия помогают расслабиться, снизить сдавливание позвоночника.
  2. Для путешествий. Имеют вид подковы. Можно остановиться на обычном дорожном варианте. Для уменьшения давления на шейные позвонки рекомендуется подобрать ортопедическую подушку для сна подходящего уровня упругости.
  3. Детские. Эту разновидность рекомендуют ортопеды. Помогают формированию правильной осанки в период активного роста ребенка. Подбираются по возрасту, препятствуют искривлению позвоночника, поддерживают мышцы в тонусе.

На выбор модели влияет потребность в какой-либо функции, наличие заболеваний.

Наполнители

Нельзя выбрать ортопедическую подушку для сна, которая одинаково подходит всем. Они бывают разной формы, отличаются типом наполнителя. Самые популярные «начинки»:

  1. Натуральный латекс. Отличается длительным сроком службы (более 5 лет), повышенной эластичностью, упругостью. Материал натуральный, хорошо вентилируется. Подушки подходят для сна на спине, понравятся любителям высоких валиков.
  2. Гречневая лузга. Экологичный, недорогой материал. Приятно пахнет, обеспечивает массажный эффект, усиливает кровообращение, расслабляет мышцы, успокаивает. Не подходит, если есть аллергия. Недолговечен (менее 3 лет), при использовании шуршит.
  3. Пена с эффектом запоминания. Принимает очертания тела, после отдыха восстанавливает изначальную форму. Экологична, долговечна. Материал недостаточно упругий, имеет эффект обволакивания.
  4. Шерсть мериноса, верблюда. Натуральный компонент, с лечебными свойствами: усиливает кровообращение, расслабляет мышцы, нервную систему. Материал может вызвать аллергию, сложен в уходе.
  5. Перьевые наполнители, а также бамбук, лекарственные травы. Экологичны, воздухопроницаемы. Показаны при головных болях, шейном остеохондрозе, невралгиях, сколиозе, ускоряют восстановление после травм.
  6. Охлаждающий гель. Инновационный материал. Массажное действие и распределение нагрузки получают за счет 3D-искажения жидкости.

Если сложностей со здоровьем нет, можно выбирать любую ортопедическую подушку для сна.

Каков принцип работы ортопедических приспособлений

Шейные и грудные позвонки в естественном положении находятся на одной оси. Если модель выбрана мягкая, шея неестественно провисает. Если же ортопедическая подушка для сна слишком жесткая – приподнимается. Результат повышенной нагрузки на шейные межпозвонковые диски:

  • появление заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • нарушенное кровообращение;
  • мышечный спазм.

ортопедическая подушка

Эти проблемы особенно свойственны человеку с неправильной осанкой, болезнями позвоночника. Ортопедическая подушка для сна в таких случаях становится спасением.

Если человек во время сна принимает анатомически неверную позу, могут возникнуть мигрени, проблемы с поясницей.

После активной дневной работы опорно-двигательная система должна максимально расслабляться. Этому способствует качественный ортопедический товар.

Зачем нужна ортопедическая подушка

Изделие позволяет не только с комфортом спать всю ночь, но поддерживать здоровье. Подходит страдающим нарушениями засыпания, разгружает позвоночник, нормализует работу всех систем организма.

Специальные наполнители не теряют форму, жесткость после длительного использования. Польза аксессуара по мнению врачей:

  • способствует крепкому сну;
  • обеспечивает свободное дыхание, излечение от храпа;
  • устраняет позвоночные боли;
  • нормализует кровообращение;
  • укрепляет осанку;
  • оздоравливает позвоночник;
  • не дает прогрессировать сколиозу.

Самая лучшая ортопедическая подушка для сна отличается повышенной жесткостью и необычной формой, что потребует привыкания.

Для проявления положительного действия важно ее правильно выбрать и применить.

Кому необходима ортопедическая подушка

Лечебно-профилактической признается имеющая документ о регистрации от Росздравнадзора ортопедическая подушка. Как выбрать правильную – подскажет врач.

сон на ортопедической подушке

Такая модель подходит здоровому ребенку, взрослому. Но особенно показана при:

  • повреждениях позвоночника;
  • хондрозе поясницы;
  • скованности в шее и гипертонусе мышц;
  • нарушениях кровообращения;
  • мигренях, головокружениях;
  • проблемах опорно-двигательной системы;
  • миозите;
  • бессоннице;
  • апноэ;
  • нарушениях работы сердца, сосудов;
  • невропатологиях.

При наличии отклонений необходима рекомендация специалиста. Особенно необходима подушка при хондрозе спины, шеи. Ее применение со временем купирует болевые атаки, нормализует сон, кровообращение, удерживает шею, спину в естественном положении на протяжении всей ночи. Противопоказаний к использованию нет.

На что обратить внимание при выборе подушки для сна

Удачно выбрать свою модель поможет совет специалиста. На что важно обращать внимание до приобретения ортопедической подушки для сна:

  • наличие сменной наволочки;
  • гипоалергенное сырье;
  • регистрационное удостоверение Росздравнадзора;
  • натуральную основу;
  • мединструкция в комплекте;
  • удобство;
  • качество ткани наволочки.

Хорошего качества ортоподушка должна быть плотной и эластичной, чтобы быстро восстанавливать нужную форму. Это полезное свойство предотвращает нарушение кровообращения, что особенно актуально при восстановлении после травм.

Необходимо, чтобы изделие было разработано в соответствии с медицинскими стандартами.

Важно то, из чего изготовлена ортоподушка. В составе должны быть только натуральные материалы, исключающие возникновение негативных реакций при соприкосновении с кожей. Она не должна резко пахнуть. Допускается легкий натуральный аромат трав.

здоровый сон

Аксессуар выбирается с учетом:

  • наполнителя;
  • высоты;
  • размера;
  • удобства;
  • мягкости или упругости.

Хорошая модель отличается удобством и безопасностью. Цена не должна быть слишком низкой для медицинского ортоизделия. Производитель обязан указать гарантийный срок товара, куда обратиться в случае брака. Приложить сертификат соответствия техстандартам РФ и международным, подробную инструкцию.

Как выбрать высоту и жесткость подушки

Стандартная высота подушки для роста менее 1,65 м – 11-12 см. Для более высокого роста – 13-14 см. Расчет индивидуальной толщины: ширина плеча от начала шеи + 1-2 см. На параметр также влияют:

  1. Размер плеч, габариты человека. Чем внушительнее показатели, тем выше подушка.
  2. Поза во время отдыха. Тому, кто засыпает на спине, понадобится подушка ниже, чем постоянно спящим на боку.
  3. Сторонникам сна на животе лучше предпочесть почти плоский вариант. Врачи же рекомендуют избавиться от привычки отдыхать в этом положении.

При излишней мягкости матраса подушка подбирается выше. И наоборот.

Не нужно покупать очень большие и твердые подушки, чтобы голова не оказалась в анатомически неправильном положении. Регулируемый наполнитель – лучшее решение для ребенка и взрослого, который не может определить комфортную высоту. К таким моделям относится «Триверс Топ-5». Удаление наполнителя регулирует жесткость и размер модели.

Какой формы и размера выбрать подушку

В магазинах встречаются модели, которые выглядят совершенно по-разному. Выбирать стоит, отталкиваясь от личных ощущений. Характеристики разных видов:

  1. С волнообразной поверхностью. Форму создают 1-2 валика на прямоугольной основе. Подходит для ежедневного применения. Высота валиков может различаться. Подушку можно повернуть удобной стороной.
  2. Классическая прямоугольная. Модель бывает с выемкой под голову для сна на спине. Если углубления нет, подходит для любой позы. Обладает слабыми ортопедическими свойствами. Фиксацию позвоночника обеспечивает жесткость наполнителя.
  3. Полумесяц. Обеспечивает отличную фиксацию шеи, предназначена для сна на спине. Хороший выбор для путешествий, поездок.

Итак, форму выбирают, отталкиваясь от позы для сна. Размер же определяет личное удобство человека.

Позы для сна

Если спать в неудобном положении, утром можно почувствовать дискомфорт вместо прилива сил. Подушка подбирается в зависимости от позиции, выбираемой для отдыха:

  1. На боку. Позвоночник принимает естественное положение, кровоснабжение не нарушается. Подходит твердая или средне-жесткая подушка.
  2. На спине. Такая позиция снимает усталость шейного отдела, хорошо расслабляет мышцы. Подойдет модель средней жесткости.
  3. На животе. В этом положении затрудняется дыхание из-за сдавливания грудной клетки. Голова поворачивается набок, сдавливается позвоночная артерия, нарушается кровоснабжение головного мозга. Спасть в данном положении не рекомендуется. Если не получается – подойдет низкая модель.

сон на подушкеПодушку лучше располагать выпуклой частью под изгиб шеи. Плечи при этом опираются на матрас.

Правила ухода за подушкой

При стирке постельного аксессуара в машинке лучше использовать гель вместо порошка. Правила ухода:

  • минимум два раза в год стирать, чистить;
  • ежедневно переворачивать;
  • сушить, проветривать раз в две недели;
  • нельзя взбивать, встряхивать.

Нельзя стирать подушки с эффектом памяти из геля, полиуретана, чтобы не повредить их.

Лечебное приспособление комплектуется инструкцией. В ней расписаны правила по уходу, которые следует соблюдать для увеличения срока службы.

Какого выбрать производителя

Многие компании изготавливают подушки ортопедические для сна. Какие лучше – поможет понять рейтинг:

  1. «Орматек». Фирменные изделия обладают дышащим эффектом. Являются гипоаллергенными. В производстве используются латекс, гель, гречневая лузга, полиуретан. Ассортиментный ряд представлен моделями как для взрослых, так и для детей.
  2. «Аскона». Производитель лечебно-оздоровительных товаров. Использует латексные материалы, которые обеспечивают верное положение тела, позволяют дышать коже. Длительно сохраняют лечебные свойства.
  3. «Триверс». Изготавливает лечебные товары для разных категорий населения (дети, беременные, пожилые люди). Почти всегда использует прочные латексные наполнители с хорошими ортосвойствами.
  4. Компания использует собственную технологию. Продукция с эффектом запоминания рекомендована Минздравом РФ для лечения хондроза шеи, поясницы.
  5. «Фоста». Производит товары для лечения остеохондроза. Изделия разрабатывают специалисты-медики. Фирма применяет натуральное сырье или проверенные заменители, не вызывающие аллергии. Продукция показана при позвоночных патологиях. Ортоизделия убирают мышечные зажимы, улучшают кровообращение.

К поиску ортопедической подушки для сна стоит подойти ответственно. Важно учитывать советы специалистов и собственное мнение, почитать отзывы. Качественная модель позволит не только крепко спать по ночам, но и не навредит организму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон
Комментарии: 8
  1. Виктор

    Замечательная статья. Сам долго думал как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна. От простых постоянно болит шея, и ноет спина. Спасибо, помогли.

  2. Иван

    Хотел бы купить для себя ортопедическую подушку, но смущает обилие предложний на рынке, не хочется нарваться на некачественный товар.

  3. Терновой Александр

    А в какой ценовой категории можно выбрать хорошую ортопедическую подушку? Насколько дороже такие подушки по сравнению с обычными?

    1. admin

      Цены варьируются от 500 рублей и до 35000. Ортопедические подушки.

  4. Анатолий

    С подушкой ортопедической для сна лучше отдыхает организм. Мне больше нравятся перьевые.

  5. Анатолий В.

    Для сна пользуюсь подушкой с гречкой. А вот на работе подкладываю под поясницу из латекса.

  6. Эдуард

    Конечно, вначале проконсультируюсь со специалистом, но думаю, что мне подойдет подушка с наполнителем — пена с эффектом запоминания. Она более универсальна, чтобы спать в разных положениях. Если я не прав, поправьте.

    1. Марина

      На прошлых выходных были в Эльбе. Там была акция на выбор 5000 в подарок или подушка с эффектом запоминания. Покрутили ее, подумали и решили лучше скидка. Продавец уже потом сказала, что подушка жутко неудобная и неудобная. Здесь наверное как и во многих вопросах — на любителя.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: